Dưới
đây là cho đến nay kế hoạch trọng lượng mất tập luyện tốt nhất cho phụ
nữ không có thời gian để do dự xung quanh ở phòng tập thể dục cho giờ
và giờ mỗi tuần. Kế hoạch này đòi hỏi bạn tập thể dục 5 phút mỗi ngày ở nhà. Sau đó, ngày 3-4 lần một tuần, bạn sẽ cần phải thêm vào trong 20 phút hoặc hơn cái gì khác ... còn ở nhà. Vì vậy, nếu bạn thêm lên, bạn có thể giảm cân ít nhất là 1 giờ và 35 phút tập thể dục mỗi tuần ... TẠI NHÀ.
Tốt nhất Weight Loss Workout Kế hoạch
1. 5 phút hàng ngày của squats hindu
Điều này là bởi không có nghĩa là 5 phút dễ dàng, nhưng nó là đơn giản. Thực hiện bài tập này kinda đòi hỏi một lòng căm thù cho chất béo của bạn và tình trạng cơ thể của bạn. Nó là dữ dội ... do đó, lòng căm thù này có thể cung cấp nhiên liệu cho bạn để khắc phục được 5 phút làm việc cường độ cao.
Trước hết ... hindu squats không phải bất cứ điều gì ưa thích. Họ là đồng bằng ol 'squats trọng lượng.
Chìa khóa là hiệu quả là cách nhanh chóng, bạn làm cho họ hơn 5 phút. Bạn sẽ cần thời gian và đếm có bao nhiêu các squats bạn có thể làm trong 5 phút. Nếu bạn có thể làm 100 hoặc nhiều hơn ... bạn đang làm rất tốt. Nếu không, bạn cần để làm squats và phần còn lại ít. Tôi
thích bạn làm điều này không ngừng, nhưng tôi hiểu nếu bạn cần một cách
nhanh chóng "thở" ở đây và ở đó cho đến khi bạn nhận được sử dụng để
các.
VÀ ... không gian lận về điều này. Rất nhiều người có xu hướng không ngồi xổm xuống đủ sâu để có được 100 yêu cầu đại diện. Không được như vậy. Chạm vào ngón tay của bạn xuống đất với đại diện mỗi để hiển thị cho chính mình bạn đã đi đủ xa trong ngồi xổm.
2. 20 phút, 3-4 ngày một tuần trampoline nhảy mini-
Tôi không nghĩ rằng tôi thực sự cần phải giải thích làm thế nào để nhảy trên một tấm bạt lò xo nhỏ. Điều
quan trọng tôi muốn gây ấn tượng khi bạn là cách tốt nhất để làm điều
này mà không có lấy đi nhiều thời gian từ ngày của bạn là để làm những
việc này trong thời gian quảng cáo. Trong thuật ngữ đơn giản, 10 quảng cáo sẽ mất khoảng 20 phút của thời gian.
Vì vậy, làm những bước nhảy vọt trong thời gian 10 quảng cáo. Bạn
có thể làm việc này tuy nhiên bạn muốn, nhưng nếu bạn muốn, bạn có thể
hoàn thành tất cả điều này trong ít nhất là 1 giờ tổng thời gian xem TV.
Đây
là kế hoạch tập luyện mất trọng lượng tốt nhất cho phụ nữ, những người
muốn tránh phòng tập thể dục và lãng phí quá nhiều thời gian tập thể
dục.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น