Cần để có được cho mình đủ mỏng vào tắm phù hợp với trang phục đó, hoặc tuxedo một cách nhanh chóng? Hầu như tất cả chúng ta đã gặp phải một kịch bản tương tự như trước, nhưng tại bị mất khi cố gắng tìm một cách lành mạnh nhưng hiệu quả để làm như vậy. Không có sợ hãi: hãy thử những phương pháp sau đây để giảm 10 kg trong một tuần, và phù hợp với đó phù hợp với trang phục / tắm / tuxedo!
Có hai điều mà bạn phải giữ trong tâm trí và làm trong thời gian 7 ngày. Đó là:
Calorie Chuyển Calorie Interval Đào tạo sự thay đổi bao gồm ăn 4 hoặc nhiều hơn bữa ăn một ngày, mỗi bữa ăn có một giá trị calo khác nhau. KHÔNG THỰC PHẨM FAST! Calorie sự thay đổi cũng đòi hỏi bạn uống 10 ly nước mỗi ngày để giữ cho sự trao đổi chất của bạn cao. Có nhiều nguồn tài liệu về thay đổi lượng calo có sẵn, đọc thêm về nó chi tiết trước khi bắt đầu.
Biến trong phương trình là khoảng thời gian đào tạo. Điểm đào tạo khoảng thời gian là để giữ cho sự trao đổi chất của bạn trong suốt cả ngày và đêm với 15 phút tập thể dục. Khi thực hiện đúng cách, quá trình trao đổi chất của bạn vẫn còn trên một mức độ cao hơn bình thường, ngay cả trong giấc ngủ của bạn. Đây là những gì mọi người tham khảo khi họ nói chuyện về "đốt cháy chất béo trong giấc ngủ của bạn". Khoảng thời gian đào tạo bao gồm tăng ngắn của tác động cao, tất cả các chuyển động giữa một phiên bản nhẹ hơn của các phong trào tương tự. Ví dụ, bạn chạy bộ trong 30 giây và sau đó bạn chạy nước rút trong 30 giây, tiếp theo là 30 giây chạy bộ, sau đó nước rút trong 30 giây, vv làm điều này cho 15 phút mỗi ngày.
Sự kết hợp của calorie chuyển dịch và khoảng thời gian đào tạo là một phương pháp rất hiệu quả để mất 10 kg trong một tuần. Hãy thử nó ra cho một tuần, và gặt hái trong các kết quả!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น