Một trong những câu hỏi được nêu ra bởi những người muốn biết câu trả lời "Làm thế nào để giảm mỡ bụng?" là liệu họ có thể ăn những gì họ muốn và chỉ cần làm cardio để giảm cân. Câu trả lời trung thực, bạn có thể, nhưng nó không phải là tốt nhất hoặc cách dễ dàng nhất.
Tập thể dục tim mạch nhẹ nhàng, như đi bộ vòng quanh khu phố, chắc chắn đốt cháy calo. Miễn là bạn không phải đi bộ vòng quanh khu phố và dừng lại ở cửa hàng bánh, nó luôn luôn có thể rằng bạn sẽ quản lý để đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ, nhưng đó sẽ là một rất nhiều khủng khiếp đi bộ.
Hãy nói rằng bạn nặng 160 pounds và bạn muốn cân nặng 150 pounds. (Có, có những người chỉ cần mất 10 pounds.) Bạn quyết định bạn sẽ ăn bất cứ điều gì bạn vui lòng và đi bộ trọng lượng của bạn đi. Bạn sẽ đi bộ thực sự, thực sự chậm bởi vì bạn đang đi bộ với thú cưng của bạn chihuahua Fifi trên dây xích và bạn không muốn để cô ấy cảm thấy mệt mỏi. Bạn sẽ đi bộ 2 dặm một giờ, và bạn sẽ đi bộ một dặm toàn bộ 2 dặm mỗi giờ và mỗi ngày.
Làm thế nào lâu nó sẽ đưa bạn để mất 10 pounds?
A. 1 tuần.
B. 2 tuần.
C. 3 tuần.
D. 16 tháng
Câu trả lời đúng là D, tháng 16. Tại 160 pounds, đi bộ 1 dặm 2 dặm một giờ đốt cháy 73 calo. Mỗi pound chất béo đòi hỏi phải đốt cháy 3.500 calo. Và đó là nếu bạn không ăn nhiều hơn. Nếu bạn dừng lại ở các cửa hàng bánh và ăn chỉ là một chiếc bánh rán một ngày mỗi tuần, bạn quét sạch giảm cân một tuần cả. Nếu bạn dừng lại ở các cửa hàng bánh và ăn một chiếc bánh rán hai lần một tuần, bạn sẽ thực sự tăng cân. Trong 16 tháng, bạn sẽ đạt được 5 kg bằng cách đi bộ và ăn bất cứ điều gì muốn. Điều này là không chính xác kết quả mà bạn đang tìm kiếm.
Không có gì ở tất cả các sai với làm tim. Bạn sẽ cảm thấy tốt hơn. Nó thực sự là tốt cho hệ thống tim mạch của bạn. Nhưng nó là rất, rất khó để đốt cháy calo đủ làm tim và chắc chắn bạn không thể giảm cân tim mạch nếu bạn ăn bất cứ điều gì bạn muốn.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น