Nếu bạn cần phải biết làm thế nào để mất 10 kg chất béo trong 1 tuần, chúng tôi sẽ cung cấp một số lời khuyên trên sẽ giúp đỡ các nỗ lực giảm cân của bạn. Dưới đây là một số trong những điều dễ dàng hơn bạn có thể làm mất một vài cân Anh của chất béo thực sự nhanh chóng.
Đức Trinh Nữ dầu: dầu Extra virgin là một bổ sung tuyệt vời. Không chỉ là nó rất tốt cho bạn, nhưng nó có thể giúp nỗ lực giảm cân của bạn. Có một muỗng canh hai lần một ngày giữa các bữa ăn của bạn. 1 chai là đủ.
Sợi: Thêm một trong những thực phẩm này vào mỗi bữa ăn hàng ngày của bạn. Đậu đen, bông cải xanh, rau lá xanh, quả mâm xôi, lúa mạch, quả lê với da, spaghetti (mì)
Squats: Đây sẽ thực sự được gọi là squats hindu và họ là một tập thể dục hợp chất tuyệt vời có nghĩa là nó hoạt động cơ bắp nhiều và sẽ giúp đỡ bạn xây dựng sức mạnh và cơ bắp mà lần lượt sẽ đốt cháy nhiều chất béo hơn bình thường. Với ngồi xổm hindu, bạn sẽ chỉ giữ vai chiều rộng chân của bạn ra và ngồi xổm xuống 100 lần giữ cánh tay của bạn ở bên cạnh bạn sau đó sẽ ở phía trước của bạn khi bạn đi xuống cho cân bằng. Bạn có thể google một squat hindu để xem chi tiết cụ thể. Làm 100 mỗi đêm trước khi đi ngủ.
Hãy thử Detox A: Có rất lớn chất độc làm sạch chế độ cai nghiện ra khỏi đó, bạn có thể sử dụng. Nhiều người lưu trữ rất nhiều rác không mong muốn ở khu vực giữa của họ cai nghiện nhanh chóng có thể giúp đỡ.
Tìm một chế độ ăn uống: Nếu bạn không phải là đã có trên một kế hoạch chế độ ăn uống, bạn cần phải tìm thấy một. Gắn bó với một chế độ ăn uống đã được hiển thị để cho kết quả lâu dài. Một chế độ ăn uống là dễ dàng cho bạn sẽ được đặt cược tốt nhất của bạn. Ai quan tâm nếu bạn có thể mất một triệu bảng Anh vào chế độ ăn uống "ABC" nếu bạn không thể dính vào nó? Một chế độ ăn uống có kết quả thấp hơn, nhưng dễ dàng hơn để bạn làm theo là một trong những bạn nên làm.
Ăn uống: Ăn 5-6 bữa ăn nhỏ trong ngày. Ăn mỗi 3-4 giờ để giữ cho sự trao đổi chất của bạn đốt cháy chất béo và làm việc chăm chỉ.
Nếu bạn có thể thêm tất cả những lời khuyên này vào cuộc sống hiện tại của bạn sau đó mất 10 pound chất béo trong 1 tuần không nên quá cứng.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น