Dưới đây là làm thế nào để mất 5 bảng Anh một tuần. Tôi sẽ cho bạn thấy làm thế nào để mất trọng lượng nước và đốt cháy nhanh chất béo cơ thể. Nó thực sự khá dễ dàng.
Mất 5 Pounds một tuần
Để giảm trọng lượng nhiều một tuần, bạn cần phải làm 2 việc ...
1. Giảm cân nước
2. Ghi nhanh Body Fat
Dưới đây là làm thế nào bạn bị mất trọng lượng nước. Bạn uống nhiều nước hơn. Đúng! Nó đơn giản như vậy. Lý do là rất hợp lý. Khi bạn không uống đủ nước, cơ thể bạn nghĩ rằng nước rất hiếm. Vì vậy, những gì nó làm là nó giữ lại nước thêm trong trường hợp của một số loại khẩn cấp.
Đó là một cơ chế sống sót.
Vâng, đó là dễ dàng để có được xung quanh. Đơn giản chỉ cần uống nhiều nước hơn để cơ thể của bạn thấy rằng có rất nhiều nước và nó không cần phải giữ lại nước thêm. Một khi bạn bắt đầu uống nhiều nước hơn, cơ thể của bạn sẽ phát hành các nước giữ lại ... do đó bạn giảm cân trọng lượng khá nhanh.
Vì vậy, uống nhiều nước hơn.
Để đốt cháy mỡ trong cơ thể nhanh, bạn sẽ cần phải làm một loạt các thứ. Nhưng ở đây là 1 tip lớn ... làm HIIT. Đó là viết tắt cho việc đào tạo cường độ cao khoảng thời gian.
Điều này làm việc một cách nhanh chóng đốt cháy chất béo cơ thể không chỉ bởi vì bạn đốt cháy chất béo với một tốc độ nhanh hơn trong khi luyện tập, nhưng bạn cũng đốt cháy chất béo với một tốc độ nhanh hơn 15-20 giờ sau khi bạn đang thực hiện tập thể dục.
Với tập thể dục bình thường, một khi bạn đang thực hiện tập thể dục, bạn đốt cháy chất béo với một tốc độ nhanh hơn.
Vì vậy, làm thế nào để bạn làm HIIT?
Đơn giản chỉ cần thay đổi cường độ của bạn ... đi từ cường độ thực sự cao, nơi bạn đang đi gần như là nhanh như bạn có thể vào một cái gì đó giống như máy chạy bộ, hình elip, hoặc cầu thang bước ... làm điều đó trong khoảng 10-15 giây. Sau đó chuyển sang sẽ khá chậm vào nó cho 20-30 giây.
Hãy làm theo thứ tự đó.
Cơ thể của bạn được kinda "sốc" bằng phương pháp này và trong trạng thái bối rối, nó đốt cháy chất béo nhanh hơn ... và lâu hơn.
Vì vậy, nếu bạn muốn giảm trọng lượng nước và đốt cháy chất béo thực sự nhanh chóng, bắt đầu kết hợp 2 thủ thuật ngay lập tức.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น