Thúc
đẩy tỷ lệ trao đổi chất của chúng tôi, ăn ít các loại thực phẩm thường
xuyên và tập thể dục sẽ cung cấp cho bạn một cơ thể khỏe mạnh. Giữ bạn nhận được từ các vấn đề sức khỏe liên quan đến thừa cân và béo phì.
Các chất béo gây sốc thực tế, các chân lý mạc khải và làm thế nào để mất 10 kg trong một tuần.
Mốt Chế độ ăn uống.Chúng tôi đã thử chế độ ăn mốt, trong khi nó là sự thật, họ có thể cho kết quả tuyệt vời trong ngắn hạn. Những loại của chế độ ăn chúng thường rất hạn chế. Hầu hết mọi người tìm thấy nó khó khăn để dính vào các quy tắc và kết thúc gian lận. Gây họ để an ủi ăn. Nhanh chóng đạt được trọng lượng mà họ bị mất cộng với một vài cân thêm.
1.What 100 calo như thế nào.Một
phần ba của một thanh mars có chứa 100 calo, một ly sâm banh, hai quả
táo nhỏ, 20 gam Doritos, 20 gram của M và M, 100 gam thịt gà tây xông
khói đáp ứng .. Biết được 100 calo có vẻ như sẽ giúp giữ cho chúng ta hình thành qua ăn uống.
Để giảm cân nhanh chóng tiêu thụ ít calo.
Ăn 1400 calo một ngày sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo được lưu trữ. Những người thừa cân cần ăn ít calo cho cơ thể của chúng tôi để ghi được lưu trữ tế bào mỡ làm nhiên liệu.
2. Tất cả Carbs là xấu.Điều này là không đúng sự thật, cơ thể cần carbohydrate, nó biến thành glucose, nhiên liệu chúng ta cần phải chức năng. Một số carbs là không có lợi như những người khác.
Tránh bánh mì trắng, gạo và mì thay thế ngũ cốc nguyên hạt, giải phóng năng lượng chậm duy trì mức độ đường trong máu tốt. Carbohydrates quá trình có chất dinh dưỡng rất ít và các vitamin cơ thể cần để hoạt động.
3. Bỏ ăn sẽ giúp bạn giảm cân. Điều này một trong những huyền thoại lớn nhất lưu hành. bỏ
qua các bữa ăn và để lại một thời gian dài giữa các bữa ăn sẽ làm cơ
thể để lưu trữ chất béo trong thời gian tới bạn ăn vì nó sẽ không chắc
chắn khi nào bạn sẽ ăn một lần nữa. Ăn một lượng nhỏ của thức ăn lành mạnh sẽ thường xuyên duy trì và cho phép cơ quan chức năng ở các cấp độ tối ưu.
4. Uống nhiều nước. Cơ thể được tạo thành từ nước 90% và hầu hết người lớn bị mất nước. Thường thì cảm giác khát được nhầm lẫn với đói. Thời gian tiếp theo bạn cảm thấy đói có một ngụm nước, nếu bạn vẫn cảm thấy đói có một số trái cây.
Táo và chuối sẽ giữ cho bạn cảm thấy no lâu hơn.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น