Bạn tuyệt vọng để biết làm thế nào để mất 10 kg trong 1 tuần? Có lẽ bạn có một đám cưới sắp tới, có thể bạn có một bên tham dự và bạn cần phải có trong hình dạng tốt. Không có vấn đề gì các lý do có thể, bạn cần phải biết rằng nó là dễ dàng hơn để mất 10 kg trong một tuần so với bạn nghĩ.
Trong thực tế, bạn sẽ có thể mất 10 pound hoặc hơn nếu bạn muốn những lời khuyên sau đây.
Mẹo 1: Nước
Uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày. Tôi
chắc chắn rằng bạn đã đọc này trước khi, nhưng nếu bạn không có, bạn
cần phải biết rằng nếu bạn có để mất 10 kg trong một tuần, bạn sẽ phải
uống kính như nhiều nước càng tốt. Uống từ 8-10 ly nước mỗi ngày giúp cơ thể bạn khử độc tố và giúp tăng quá trình trao đổi chất của bạn. Tôi
chắc chắn rằng bạn biết để giảm cân với tốc độ nhanh hơn mà không cần
phải bỏ đói bản thân, bạn cần phải có một tỷ lệ trao đổi chất cao.
Mẹo 2: Không bỏ bữa ăn
Đây là một trong những sai lầm tất cả những người đang cố gắng để mất một hoặc hai bảng làm. Điều quan trọng là bạn không bỏ qua bất kỳ bữa ăn để mất đi một lượng chất béo. Trong thực tế, để tăng sự trao đổi chất của bạn, bạn cần ăn 4-5 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Việc làm này sẽ giúp cơ thể tiêu hóa các bữa ăn bạn tiêu thụ thay vì biến nó thành chất béo. Nó cũng sẽ giúp bạn cảm thấy mới (tươi) hàng ngày và cũng giúp cuộc chiến chống lại cơn thèm đói.
Mẹo 3: Tập thể dục
Một tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng nếu bạn muốn để mất 10 kg trong 1 tuần. Nhưng bạn có thể quá bận rộn để đi đến phòng tập thể dục? Ai không phải là bận rộn? Hầu
như tất cả mọi người trong chúng ta bận rộn và có thể không đủ khả năng
để sử dụng giờ sản xuất ở phòng tập thể dục nhưng xin lưu ý rằng bạn
không cần phải tập thể dục trong 10 giờ mỗi ngày tất cả những gì bạn cần
là 1 10-15 phút ít tập thể dục cho 3 lần mỗi ngày . Những
điều tốt là bạn có thể dễ dàng thực hiện mình ngay từ nhà của bạn bằng
cách sử dụng cầu thang thay vì thang máy hoặc chỉ là một 10 ít phút bấm
lên mỗi ngày.
Mẹo 4: Đậu
Bạn không cần phải ăn quá nhiều đậu trước khi bạn có đầy đủ tự nhiên cao trong chất xơ và protein. Ăn
đậu giúp ngăn chặn sự thèm ăn (đối phó với cơn thèm đói), họ có rất ít
hoặc không có chất béo trong chúng và có rất nhiều loại đậu không bao
giờ có thể cảm thấy mệt mỏi tiêu thụ chúng.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น