Nếu
bạn muốn biết làm thế nào để giảm 20 kg trong 2 tuần, sau đó trước tiên
bạn phải biết 3 sai lầm lớn khi cố gắng giảm cân nhanh. Tôi chắc chắn rằng bạn biết những cái phổ biến như "không chết đói, không uống đủ nước, vv ... vì vậy tôi sẽ bỏ qua những người và cung cấp cho bạn những sai lầm có thể bạn chưa nghe nói về trước.
Chỉ cần nhớ 1 điều trước khi tôi tiếp tục, mất 20 cân Anh trong một thời gian ngắn KHÔNG EASY. Có không "dễ dàng nút" ... nhưng nó là có thể nếu bạn tránh một số sai lầm.
Làm thế nào để Lose 20 Pounds trong 2 tuần - sai lầm
1. Ăn rất nhiều sau đó cố gắng để "làm cho nó" vào bữa ăn kế tiếp
Uh ... NO. Bạn thực sự sẽ làm cho giảm cân khó khăn hơn nếu bạn ăn rất nhiều cho bữa ăn sau đó bữa ăn tiếp theo bạn không ăn đủ. Điều này không có gì vít trao đổi chất của bạn. Đó là lý do tại sao chế độ ăn uống loại bỏ đói không thực sự làm việc về lâu dài. Bạn sẽ giảm cân lúc đầu, nhưng cơ thể của bạn trở lại trả thù người bởi vì nó là "MODE SURVIVAL".
Khi điều đó xảy ra, nó sẽ giữ lại thêm chất béo để giúp bạn "sống sót". Vì vậy, không bao giờ cố gắng để tạo nên cho ăn quá nhiều.
2. Có quá nhiều căng thẳng hoặc không ngủ đủ giấc
Lắng nghe, đó là không phải tất cả JUST GIỚI THIỆU calo, tập thể dục và chế độ ăn uống. Các yếu tố khác đóng một vai trò lớn trong khả năng của bạn để giảm cân. Tôi
có thể đặt bạn vào cùng một chế độ ăn uống và tập thể dục cùng một thói
quen và thời gian 1 bạn sẽ bị mất 10 pounds vào nó và thời gian khác,
bạn sẽ đạt được 10 pounds trên đó.
Điều gì đã xảy ra?
Một cái gì đó khác hơn so với chế độ ăn uống, năng lượng, và tập thể dục là những gì xảy ra. Và 2 trong những lý do lớn hơn là quá nhiều căng thẳng và không ngủ đủ giấc.
Chỉ
cần chấp nhận thực tế rằng nếu bạn muốn có thành công lâu dài với giảm
cân, bạn sẽ cần để có được ngủ đủ giấc và tìm thấy một cách để làm giảm
mức độ căng thẳng của bạn. Hít thở sâu và tập thể dục đều giúp cho sự căng thẳng. ZMA bổ sung giúp cho giấc ngủ.
3. Không sử dụng sức mạnh của quả táo
Táo là một trọng lượng mất mát thực phẩm nghiêm trọng. Con người có xu hướng bỏ qua rõ ràng và các giải pháp đơn giản cho các giải pháp tốn kém và phức tạp hơn.
Đừng là một trong số họ.
Dưới đây là một mẹo đơn giản để mất 2 pounds + một tháng (không nhiều, nhưng hey, nơi bạn có thể) ... ăn 3 quả táo một ngày, mỗi ngày. Về cơ bản, tôi không thể nghĩ ra lý do tại sao một người nghiêm túc trong việc giảm cân sẽ không làm điều này!
Tôi đoán bạn có thể xem xét nó một bài kiểm tra của bạn thực sự muốn giảm cân.
Lắng nghe, để mất 20 kg trong 2 tuần là khó khăn ... đó là một mục tiêu cao cả. Nhưng nó có thể ... và một khởi đầu tốt là không làm cho những sai lầm trên.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น