Bạn có cần tuyệt vọng mất đi một số cân nhanh? Tôi
thường không cho thấy rằng giảm cân nhanh chóng là sự lựa chọn tốt
nhất, nhưng nếu bạn đang trong dire cần phải mất một vài cân Anh trong
thời gian cho một kỳ nghỉ, đám cưới của một người bạn, hoặc ngay cả đối
với các bãi biển, đây là một lời khuyên hữu ích mà sẽ giúp bạn làm việc đó.
Bạn có thể mất 5 kg trong vòng một tuần tự nhiên. Trọng lượng mất mát là không có bí mật, nhưng một công thức. Bạn có thể làm điều đó mà không có mánh lới quảng cáo, chế độ ăn mốt, và "BS" bổ sung.
Hãy bắt đầu ... Làm thế nào bạn sẽ mất 5 kg trong 1 tuần?
Thứ nhất
Bạn cần phải làm sạch nhà bếp của bạn của bất kỳ thực phẩm rác mà bạn có thể có. Bất
cứ điều gì mà được chế biến với rất nhiều đường không tăng thêm giá trị
dinh dưỡng cho chế độ ăn uống của bạn tôi sẽ xem xét rác thực phẩm. Nếu bạn có bất kỳ junk-thực phẩm, đặt nó trong túi xách và giao nó cho bạn bè, ít nhất trong tuần. Tuy
nhiên, nếu bạn muốn giảm cân trong thời gian dài và cải thiện sức khỏe
của bạn, tôi đề nghị bạn nhận được thoát khỏi nó tất cả mãi mãi.
Thứ hai
Bạn cần phải thay thế bất kỳ thực phẩm kém chất lượng chế biến thực phẩm chất lượng cao toàn bộ. Bạn cần phải đi mua rau quả và mua:
Cá ngừ, trứng, ức gà nạc, ức gà tây nạc, cá hồi
Bánh mì đen
Trái cây (chuối, táo, quả xuân đào, mận, đào)
Salad hỗn hợp
Balsamic dấm
Gạo lức
Bột yến mạch
Hỗn hợp rau
Chất béo sữa chua thấp
Những
thực phẩm này là một sự lựa chọn tuyệt vời để giảm cân bởi vì họ cung
cấp cho bạn chất lượng dinh dưỡng cao, tại một giá kinh tế.
Thứ ba
Bạn cần lập kế hoạch trước những gì bạn sẽ được ăn cho ngày hôm sau hoặc thậm chí cả tuần một lần. Bạn sẽ cần phải rất cụ thể với những gì bạn sẽ được ăn. Kế hoạch ăn sáng, trưa, tối và ăn nhẹ trước bữa ăn tối bằng cách sử dụng các thành phần trong danh sách trên. Điều bắt buộc là bạn dính vào các mặt hàng này, vì chúng sẽ được hưởng lợi nhiều nhất. Hãy nhớ rằng bạn đang chỉ cam kết trong một tuần, do đó, nó từng bước, từng ngày. Ai biết được, bạn thậm chí có thể thích phong cách sống mới của bạn!
Phần tư
Bạn sẽ cần phải thực hiện một số hình thức tập thể dục. Trong trường hợp này, đi bộ là có được tập thể dục của bạn. Bạn phải sắp xếp thời gian để đi cho đi bộ và hàng ngày trong 1 giờ. Hãy nhớ rằng bạn phải đi bộ một giờ thẳng. Cơ thể được thiết kế để đi bộ và nó đã được thiết kế để đi bộ một thời gian dài của thời gian. Đi
bộ sẽ giúp thiết lập lại quá trình trao đổi chất của bạn và chuyển nó
vào thiết bị cao, đó là chính xác những gì chúng ta cần phải làm gì để
giảm cân.
Cuối cùng
Bạn sẽ cần phải uống nhiều nước uống. Trong hầu hết các trường hợp người không uống đủ nước. Hãy thử kết thúc một chai 1 lít nước mỗi ngày và chắc chắn rằng bạn hoàn thành nó. Điền vào nó một lần nữa và kết thúc là một ở nhà. Mục tiêu tổng thể ở đây là có 2 lít nước một ngày.
Biện pháp phòng ngừa!
Bạn có thể cảm thấy các yêu cầu để chè chén say sưa về thức ăn nhanh. Nếu bạn cảm thấy thực sự, ăn một loại trái cây và uống một ly nước, hít thở sâu và bạn sẽ được tốt. Bạn
có thể muốn suy nghĩ về lý do tại sao bạn đang làm điều này và làm thế
nào nó sẽ có một ảnh hưởng tích cực đến cuộc sống của bạn và cái nhìn
tổng thể của bạn.
TIPS
Uống cà phê đen của bạn hoặc thêm Stevia nó. Stevia là một chất làm ngọt tự nhiên calo.
Không gian lận. Dính vào trình đơn!
Đừng làm cho phần lớn hơn bạn bình thường sẽ tiêu thụ.
Đúng theo kế hoạch (chỉ có một tuần). Tôi chắc rằng bạn có thể xử lý nó.
Giới thiệu một người bạn mục tiêu của bạn và để họ giúp bạn dính vào nó - bạn có thể cần động lực.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น