Cuộc chiến lớn nhất của hầu hết phụ nữ tham gia vào "trận chiến của tình trạng lên cân". Và với mùa hè chỉ là về trên chúng ta, phụ nữ và nam giới cũng như đang tìm kiếm tại vòng eo của họ với sự mất tinh thần.
Nếu
bạn thấy rằng bộ đồ tắm của bạn từ mùa hè năm ngoái là một chút chặt
chẽ, hoặc chỉ cần không nhìn bên phải, không chạy ra ngoài và mua một
mới chỉ được nêu ra. Trong thực tế, nếu bạn làm theo các chương trình thực phẩm dưới đây, bạn có thể mất khoảng 11 pounds chỉ trong một tuần. Âm thanh không thể? Có thể, nhưng nếu tôi có thể làm điều đó, bất cứ ai có thể.
Tôi sẽ cung cấp các kế hoạch thực phẩm nếu bạn cung cấp động lực và sự cống hiến. Và chúng ta hãy trung thực, nếu chúng ta không thể hiến mình để tìm kiếm và cảm thấy tốt hơn cho một tuần, có một vấn đề. Bảy ngày là không có gì khi bạn nghĩ về sự tự tin bạn sẽ có và sự hài lòng của các bạn sẽ cảm thấy khi bạn nhìn vào gương.
Trong thực tế, tôi nghĩ rằng bạn sẽ thích các kết quả nhiều mà thậm chí bạn có thể tiếp tục với kế hoạch dài hơn một tuần. Nó mà mạnh mẽ! Vì vậy, làm cho các quyết định hành động ngay bây giờ, và đọc trên.
Chế độ ăn uống này sẽ làm là giúp dạ dày của bạn làm quen với số lượng nhỏ hơn của thực phẩm. Và, ăn số lượng nhỏ hơn của thực phẩm rõ ràng là giảm lượng calo bạn tiêu thụ. Ít calo ít trọng lượng.
Và,
điều tốt nhất về nó là một lần trong bảy ngày (hoặc lâu dài tuy nhiên
bạn dính vào nó), nó sẽ được dễ dàng để duy trì giảm cân của bạn bởi vì
dạ dày của bạn sẽ mong đợi ít thức ăn hơn.
Điều này chế độ ăn uống có vẻ rất nghiêm ngặt, nhưng mặt khác, nó cũng rất dễ dàng. Bạn sẽ được ăn trái cây và rau quả trong một tuần. Bạn có thể thay đổi về số lượng mà bạn muốn, nhưng giữ tiêu thụ tổng thể của bạn đến 3 kg mỗi ngày. Có nghĩa là, từ danh sách dưới đây, bạn có thể ăn 3 kg táo mỗi ngày, hoặc bạn có thể ăn 1 pound táo và 2 pound của bí. Bất kỳ sự kết hợp tốt.
Điều chính là không ăn nhiều hơn 3 kg thức ăn mỗi ngày. Và không để bản thân cảm thấy buồn chán. Những gì tôi có nghĩa là, không ăn điều tương tự mỗi ngày. Chọn trái cây và rau quả khác nhau khác nhau, và chuẩn bị cho họ theo những cách khác nhau. Đặc biệt là rau. Hơi
nước của chúng với một số bơ có hàm lượng chất béo không một ngày, ăn
nguyên liệu với một số mặc quần áo không chất béo tiếp theo. Trộn nó lên một chút.
Những gì bạn có thể uống? Trà, cà phê, và nước.
Tôi biết, tôi biết. Nó khá nghiêm ngặt, nhưng hãy nhớ, đó là một tuần. Và đây là một số cách để không chỉ ngăn chặn cơn đói, nhưng để giữ cho tâm trí của bạn ra khỏi thực phẩm.
Một
vòi sen nước nóng vào buổi sáng, trước khi ăn, sẽ giúp lưu lượng máu
của bạn một cách tự do cho tất cả các bộ phận của cơ thể của bạn và làm
cho bạn ít đói.
Một
tắm nước nóng vào ban đêm, tốt hơn với một số loại dầu thơm, thậm chí
có mùi thơm hoặc nến, sẽ giúp bạn thư giãn như bạn sẽ không tin. Chỉ cần không chọn thơm nến sô cô la!
Sau một tuần này, bạn sẽ được chú ý mỏng hơn. Cân cho mình những ngày đầu tiên, và sau đó không cân nhắc chính mình cho đến ngày thứ tám. Bằng cách này, bạn sẽ không được nản lòng và bỏ thuốc lá.
Một lần nữa, tôi nhận ra chế độ ăn uống này là nghiêm ngặt và có vẻ cứng. Tuy
nhiên, nếu bạn có một đám cưới đi, hoặc một số dịp khác mà bạn cảm thấy
bạn cần phải mất một số trọng lượng nhanh chóng, điều này sẽ làm việc
mà không làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và kéo ra.
Và một lần nữa, mùa hè là khi chúng tôi. Bạn sẽ nhìn và cảm thấy tuyệt vời! Mà không phải là động lực đủ?
Chúc may mắn!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น