Ngành
công nghiệp giảm cân được Busting tại các đường nối với tất cả các cách
thức của sản phẩm để giúp bạn cá bột chất béo nhanh chóng
Ok,
do đó ngành công nghiệp giảm cân Busting tại các đường nối với tất cả
các cách thức của sản phẩm để giúp bạn chiên nhanh chất béo. 80 tỷ đô la giá trị của đường may busting, thực sự, như dự đoán của cuối thập kỷ này. Và bạn biết những gì? Nó luôn luôn là như vậy. Bất
kể dịch béo phì trên toàn thế giới (1 tỷ người - bạn không phải một
mình), chúng tôi đã luôn luôn tìm kiếm cách dễ nhất để trông quyến rũ
hơn. Vâng,
đây là một bí mật lớn - không có vấn đề gì họ nói với bạn, mất tất cả
các trọng lượng thành công sản phẩm phải tuân theo quy tắc vàng:
Năng lượng đốt Minus Năng lượng Tiêu thụ Bằng Giảm Cân
Vì vậy, để đặt điều này rất cơ bản, nếu bạn đốt cháy năng lượng nhiều hơn bạn ăn, bạn giảm cân! Bây
giờ các yếu tố khác có thể ảnh hưởng đến chính xác bao nhiêu cân nặng
bạn sẽ bị mất, nhưng một lần nữa - tất cả làm việc duy nhất sản phẩm
giảm cân phải tuân theo quy tắc này, mà không có ngoại lệ.
Làm thế nào để Tìm hiểu bao nhiêu calories You Burn
Giảm cân bắt đầu với việc tìm ra bao nhiêu calo bạn đốt cháy trong một ngày. Đây là cơ bản Tỷ lệ trao đổi chất của bạn (BMR) cộng thêm tuy nhiên nhiều bạn đốt cháy bằng cách làm công cụ. Đơn giản, phải không?
Tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn là bao nhiêu bạn đốt cháy nếu bạn chỉ nằm trên giường cả ngày không làm gì. Có rất nhiều máy tính trực tuyến này sẽ cung cấp cho BMR của bạn miễn phí.
Sau
đó bạn có thêm bất kỳ calo bạn bỏng đang làm công cụ như công việc hoặc
tập thể dục, và điều này là tổng số calo đốt cháy trong một ngày.
Vì
vậy, nếu bạn có một tỷ lệ trao đổi chất cơ bản là 1600 calo, và bạn đốt
cháy 400 calo, tập thể dục hàng ngày, bạn ghi tổng cộng là 2000 calo
một ngày.
Làm thế nào để Hình ra chính xác như thế nào Nhiều Trọng lượng Bạn sẽ Lose
Bây giờ ở đây có phần thú vị. Hãy tổng số calo mà bạn ghi ngày hôm nay, và trừ đi từ đó có bao nhiêu calo bạn ăn. Giả sử bạn đốt cháy 2.000 calo. Bạn muốn là sẽ mất khoảng một pound một tuần, vì vậy bạn quyết định bạn sẽ chỉ ăn 1500.
2000 (calo bị đốt cháy) - 1500 (lượng calo tiêu thụ) = 500 calo.
Điều này có nghĩa là bạn sẽ có một mức thâm hụt khoảng 500 calo mỗi ngày. Chúng tôi biết rằng phải mất khoảng 3500 calo bằng (mất) một trong pound trọng lượng của chất béo (không nước, không cơ bắp). Vì vậy, - mất đi 1 pound của chất béo mỗi tuần, bạn chỉ cần ăn 500 calo ít hơn mỗi ngày bạn thực sự đốt cháy. 500 x 7 (ngày) = 3500!
Bây
giờ, bạn có thể suy nghĩ cho chính mình: Nhưng tôi sẽ freakin 'chết đói
nếu tôi ăn nhiều calo 500 ít hơn tôi đốt cháy mỗi ngày! Vâng, đây là nơi mà tất cả những chế độ ăn đặc biệt cố gắng để giúp đỡ. Và chế độ ăn tốt nhất cho mục đích này thực sự sẽ cho phép bạn ăn hầu như bất cứ điều gì bạn muốn thường xuyên hơn. Làm thế nào điều này có thể được? Đó là đơn giản. Họ nhận ra rằng bạn sẽ chỉ nhận được đói nếu bạn không nhận được nuôi dưỡng trong suốt cả ngày. Ngoài
ra, cơ thể của bạn sẽ không cố gắng để bù đắp và 'lá' nỗ lực mất chất
béo của bạn nếu bạn thay đổi các loại năng lượng bạn ăn.
Do đó với kiến thức đúng đắn, nó không chỉ có thể để mất chất béo mà không nhận được đói, nhưng thực sự nó rất dễ dàng.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น