250-250 trọng lượng mất quy tắc

Trọng lượng chế độ ăn mất tận dụng lợi thế của bạn bằng cách khai thác mong muốn của bạn để giảm cân. Vứt bỏ cuốn sách, công thức nấu ăn của bạn, và "phép lạ" bổ sung và bắt đầu theo các quy tắc giảm cân 250:250. Tôi đã dạy hàng trăm người này khái niệm đơn giản để giảm cân với kết quả tuyệt vời ... và chi phí bạn không có gì!
Tăng cân là kết quả của một phương trình toán học đơn giản. Công thức tăng cân đi như thế này ...
Trọng lượng = ăn giàu năng lượng - calo Burn
250:250 mất trọng lượng quy định kết quả trong một mức thâm hụt calo và giảm cân tiếp theo. Đơn giản chỉ cần đặt, ăn ít calo và đốt cháy lượng calo dư thừa thông qua tập thể dục để trải nghiệm giảm cân lâu dài. Đây là cách nó hoạt động ...

Ăn ít hơn 250 calo mỗi ngàyGhi 250 calo mỗi ngày

Đó là nó!
Bằng cách làm theo các bước của quy tắc 250:250 giảm cân, bạn sẽ tạo ra mức thâm hụt 500 calo mỗi ngày. Nhiều này 7 ngày một tuần và kết quả là thâm hụt 3.500 calo mỗi tuần. Tại sao thâm hụt 3.500 calo mỗi tuần quan trọng?
Một thâm hụt 3.500 calo = 1 pound của việc giảm cân! Có, nó là đơn giản. Không có thay đổi lối sống chính là bắt buộc. Quên về chế độ ăn mốt không lành mạnh và chỉ cần làm theo 2 bước của quy tắc 250:250. Mất đi 1 pound một tuần, 4 bảng Anh một tháng, và 48 pounds tuyệt vời trong một năm mà không có bất kỳ thay đổi đáng kể cuộc sống của bạn.
Bước 1: Ăn ít hơn 250 calo một ngày
Ăn ít hơn 250 calo một ngày là dễ dàng. Tôi đề nghị rằng bạn tập trung vào ăn carbohydrate ít. Carbohydrate đơn giản từ món tráng miệng, bánh mì và khoai tây không chỉ chồng chất về trọng lượng, nhưng cũng dẫn đến hội chứng chuyển hóa. Carbohydrates là nguyên nhân chính của bệnh tiểu đường, bệnh tim và ung thư.
Một gam carbohydrate bằng 4 calories. Vì vậy, bằng cách loại bỏ 65 gram carbs, bạn có thể đạt được mục tiêu của ăn 250 calo ít hơn mỗi ngày. Khi thời gian ăn tối cùng, chỉ cần bỏ qua khoai tây chiên kiểu Pháp hoặc bánh mì tỏi và bạn sẽ hoàn thành bước một.
Bước 2: Ghi ít hơn 250 calo một ngày
Bạn có thể đi bộ rất chạy trong một giờ? Nếu bạn trả lời có, hơn bạn có thể dễ dàng hoàn thành bước hai của quy tắc giảm cân 250:250. Không thích đi bộ? Không có vấn đề gì. Bơi 1 vài vòng, đi học khiêu vũ, thể dục nhịp điệu bắt đầu, hoặc cầu thang leo lên và bạn có thể dễ dàng hoàn thành bước hai.
Bất cứ ai cũng có thể thực hiện theo các quy tắc 250:250! Không có thay đổi lối sống chính là cần thiết cho bạn trải nghiệm giảm cân an toàn và lâu dài. Giảm cân Rule 250:250 http://www.hiv-innovative-care.com/weight-loss-rule.html để tìm hiểu thêm về hoàn thành 2 bước.