Nếu bạn đang tự hỏi làm thế nào để có được mỏng trong một tuần, sau đó bạn cần mất vài phút và đọc bài viết này để tìm hiểu những lời khuyên hiệu quả nhất và rất dễ dàng có thể giúp bạn nhận được nhanh chóng gầy. Những phương pháp này đã giúp tôi giảm 10 kg trong 7 ngày.
Nếu bạn thực sự nghiêm túc về việc mỏng nhanh chóng, bạn có thể giảm cân quá mức của bạn thực sự nhanh chóng quá.
Làm thế nào để có được mỏng trong một tuần
1 - Uống nhiều nước
Uống nước suốt cả ngày. Ít nhất 10 ly trong suốt cả ngày. Không uống nước sô-đa ở tất cả. Bạn có thể có một tách cà phê nếu bạn nghiện cà phê nhưng nếu bạn có thể tránh nó, sau đó làm. Bạn cũng có thể uống trà thảo mộc không đường hoặc trà xanh nhưng phải chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước.
2 - Ăn nhiều trái cây tươi và rau quả
Bạn có thể ăn tất cả các loại trái cây và rau quả bạn muốn. Không có giới hạn. Những người duy nhất để tránh là các loại rau chứa tinh bột như khoai tây và những người béo như bơ. Ăn trái cây và rau RAW cho giảm cân nhanh nhất dễ nhất. Bạn có thể ăn chúng đồng bằng. Bạn có thể ăn chúng trong các món salad trái cây. Bạn có thể thưởng thức smoothies ngon trái cây và rau cho bữa ăn. Smoothies khi chuẩn bị với các loại trái cây và rau quả chỉ giúp bạn có được mỏng nhanh chóng!
3 - Ăn bất cứ khi nào bạn đang đói nhưng không quá nhiều
Bạn sẽ không bị tước nếu bạn chỉ ăn khi bạn đang đói và dừng lại khi bạn cảm thấy thoải mái, không phải khi bạn cảm thấy nhồi. Thưởng thức từng miếng, cố gắng không vội vàng, chỉ ăn và thưởng thức hương vị thơm ngon của trái cây tươi và rau trong trạng thái tự nhiên của họ.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น