mất 10 kg trong 1 tuần - chinh phục chính mình và thoát khỏi những con quỷ đêm

 Giảm cân là khá đơn giản. Đó là tất cả một vấn đề của việc thay đổi đơn giản thói quen hiện tại của bạn.

 Ok ok, vì vậy nó không thể là đơn giản trên một phần của bạn và đó là rất nhiều dễ hiểu. Tuy nhiên, 10 kg trong thời gian một tuần là khá nhiều đạt được, và nó bắt đầu bạn chắc chắn quyết định rằng bạn sẽ dính vào kế hoạch bất cứ điều gì bạn có đó là sẽ cung cấp kết quả tích cực.
Hãy ví dụ như thói quen ăn uống của bạn. Cố gắng tạo ra một thói quen ăn các bữa ăn đều đặn, mỗi 2 giờ. Điều này cho phép hệ thống tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn và quan trọng nhất, nhất quán. Đơn giản chỉ cần tàn phá vào ngày 3 bữa ăn (ăn sáng, ăn trưa và tối), trong khi ăn không có gì còn lại trong ngày sẽ chỉ thêm đói và thèm muốn mãnh liệt. Giữ lượng thực phẩm nhỏ, nhưng phù hợp, đủ để đáp ứng và làm dịu dạ dày của bạn và cung cấp cho bạn một tăng năng lượng cho tới vài giờ trong ngày của bạn.

 Đây là một mẹo - đó là tốt nhất cho bạn để nấu ăn và chuẩn bị thức ăn của bạn ở nhà và mang nó để làm việc. Bằng cách đó bạn có toàn quyền kiểm soát những gì bạn sẽ được ăn và không có lời xin lỗi nếu bạn đang phục vụ với một cái gì đó không phải là "mất trọng lượng thân thiện" và bạn không có lựa chọn, nhưng để ăn nó bạn sẽ "chết đói".

 Ngoài ăn nhỏ, bạn cũng muốn ăn uống hợp lý. Làm thế nào bạn có thể có một tuần thành công chế độ ăn uống đốt cháy chất béo, khi bạn tiếp tục ăn ... chất béo? Thay vì truyền thống thịt gà, thịt bò hoặc thịt heo, đối với thực phẩm hàm lượng nước trong các hình thức trái cây tươi và rau quả. Nếu bạn không thể đứng rau sống, nhúng trong dầu trộn xà lách ánh sáng. Nhưng biết giới hạn của bạn!

 Vào buổi tối, cơ thể của chúng tôi làm chậm quá trình trao đổi chất của nó và tiêu hóa chậm hơn so với bình thường. Và điều này thực sự là nơi "quỷ đêm" trong hình ảnh. Bạn thành công ăn tốt trong suốt cả ngày chỉ để thấy mình đói vào cuối buổi tối, khi mọi người khác đang ngủ, và sự cám dỗ để chỉ "có một vết cắn" là khó khăn nhất để chống lại.

 Nó là tốt nhất để nhắc nhở mình rằng một trượt lên có xu hướng dẫn khác, và trước khi bạn biết điều đó, bạn trở lại trực tuyến tìm kiếm cách tốt nhất để giảm cân ít hơn 1 tuần, để bù cho thời gian đã mất.