Hãy để tôi bắt đầu bất cứ điều gì có thể và có thể xảy ra trong thời gian một tuần. Cho dù mục tiêu của bạn là mất 5 hoặc 10 kg trong 1 tuần, và bạn đang tuyệt vọng tìm kiếm chiến lược trọng lượng tổn thất cuối cùng mà các công trình ... 7 ngày là rất nhiều thời gian.
Nếu bạn bắt đầu ngay bây giờ.
1. Có được một nhanh Cleansing - bắt đầu một chế độ ăn uống chất béo tuần đốt với nhiều nước hơn và lượng thức ăn ít hơn cho bạn. Nếu cơ thể bạn có thể mất nó, cố gắng nhịn ăn trong hai ngày với nước và nước trái cây tươi là nguồn năng lượng của bạn. Cơ thể bạn cần để có được thoát khỏi tất cả mà không cần thiết và chất béo độc hại tích tụ trong hệ thống của bạn, và một trong những cách tốt nhất để tuôn ra là thông qua một cách nhanh chóng tẩy rửa.
Vẫn đang đi từ bất kỳ thịt hoặc thịt protein và carbohydrate như bánh mì và gạo. Điều này chỉ là tạm thời, nhưng sau một tuần, bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực và bạn hoàn toàn có thể làm giảm tiêu thụ các loại thực phẩm như vậy. Nhưng chắc chắn rằng cơ thể của bạn có thể xử lý nó.
2. Tập thể dục, Nhưng trong Điều độ - nhấn các phòng tập thể dục nếu bạn muốn, hoặc đi một jog dễ dàng xung quanh cộng đồng của bạn. Nếu bạn có một chiếc xe đạp mà bạn đã không được sử dụng trong một thời gian khá dài, bây giờ là thời gian để làm sạch tất cả các bệnh gỉ sắt và bắt đầu đốt cháy một số chất béo! Nhưng nên nhớ rằng, chìa khóa ở đây là vừa phải. Bạn đang đến từ một cách nhanh chóng làm sạch, và khi cơ thể bạn loại bỏ chất béo dư thừa và độc tố, nó không có nhiều carbohydrate và protein để cho phép bạn có một tập thể dục to lớn. Hãy chắc chắn rằng những lời khuyên bổ sung cho nhau.
3. Ăn Trái cây và Rau Hàm lượng nước cao - cho các ngày còn lại cuối cùng của một chế độ ăn uống tuần đốt cháy chất béo, thanh cơ bản trên một trái cây tươi và chế độ ăn thực vật. Những loại thực phẩm có hàm lượng nước cao không chỉ giúp lọc rửa chất độc ra khỏi cơ thể, và khuyến khích sự mất mát cuối cùng trọng lượng Minuet nếu thực hiện đúng cách, nhưng nó cũng cung cấp chất dinh dưỡng - thực chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần, do đó có thể đúng hỗ trợ chế độ ăn uống đốt cháy chất béo của bạn.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น