một tuần là đủ để giảm cân

Để chiến đấu với trọng lượng dư thừa là một trong những "môn thể thao của phụ nữ" lâu đời nhất. Đặc biệt là loại hình thể thao phổ biến sau ngày nghỉ lễ. Và ở đây chúng tôi hiện nay. Ngày lễ trôi qua và mùa hè đang đến gần.
Nếu bạn sẽ thấy rằng tủ quần áo mùa hè của bạn ngồi chặt chẽ về bạn không vội vàng để thay đổi nó trên quần áo kích thước lớn hơn. Tình hình là khá chửa được. Tôi muốn cung cấp cho bạn chế độ ăn uống giúp bạn thoát khỏi 5kg (£ 11) trọng lượng dư thừa trong một tuần. Động lực mạnh mẽ kích thước quần áo của bạn phải là không lớn hơn mùa hè trước đó! Không phải là nó tốt đẹp để tấn công bạn bè và người quen của bạn rằng sau khi tất cả các ngày lễ và mùa đông, bạn không thêm bất kỳ trọng lượng dư thừa? Và quyết định này là bước đầu tiên để thành công trong việc giảm cân. Nó sẽ yêu cầu để làm cho một số nỗ lực của bạn tất nhiên, nhưng họ xứng đáng để làm. Con trỏ thang của bạn sẽ di chuyển đến con số mong muốn và sau khi một tuần kết quả sẽ đạt được.
Điều này chắc chắn sẽ cổ vũ bạn và bạn sẽ muốn tăng cường kết quả đạt được và có thể đi xa hơn.
Chế độ ăn uống sẽ giúp dạ dày của bạn để làm quen với số lượng nhỏ hơn của thực phẩm bạn cần mỗi ngày. Nó sẽ làm giảm số lượng toàn bộ lượng calo tiêu thụ. Vì vậy sau khi chế độ ăn uống này, nó rất dễ dàng để duy trì cho ăn cân bằng.
Vâng, mất 5-7kg (11 £ 15) vượt quá trọng lượng trong một tuần là đủ lắm rồi. Chế độ ăn uống là rất đơn giản. Thực phẩm của bạn trong những ngày này là trái cây và rau quả. Nhưng bạn không phải ăn quá nhiều cũng có, 1.5kg (£ 3) của họ một ngày là đủ.
Những gì bạn có thể ăn trong một ngày?
-Táo
Luộc rau
Nghiền rau
-Cam và quýt
-Kiwi
-Quả tất cả các loại (không mặc quần áo)
Trái cây xay nhuyễn (không đường)
Nguyên tắc chính là không ăn nhiều hơn 1.5kg (£ 3) thực phẩm một ngày. Những gì bạn có thể uống? Đó là trà (xanh lá cây là một lợi thế), cà phê (không đường) và nước khoáng.
Để thực hiện tốt hơn xuất hiện bạn chọn các loại trái cây phù hợp với làn da của bạn. Đối với da khô, nó là quả chín đỏ, chất béo cho da tốt hơn có màu xanh lá cây trái cây chua ngọt. Để phù hợp với da bình thường cả.
Nhưng nó không phải là đủ để ăn ít! Có một vòi sen mạnh mẽ vào mỗi buổi sáng để đẩy mạnh quá trình tốt hơn. Sau khi tắm máu của bạn sẽ tự do qua các mạch. Vòi hoa sen làm cho bạn vui vẻ và thu hút bạn đi từ thực phẩm. Vì vậy bữa ăn sáng của bạn sẽ nhỏ hơn bình thường. Có thể tách cà phê sẽ là đủ. Nhưng đừng quên thêm một ít sữa không chất béo không gây tổn hại cho dạ dày của bạn. Điều đó được chứng minh phương pháp tôi sử dụng bản thân mình.Tắm nước nóng với vài giọt dầu thơm rút ra suy nghĩ của bạn đi từ thực phẩm ngon miệng vào buổi tối. Nó có thể là lá hương thảo, khuynh diệp, chanh, cây thông hoặc các công cụ khác mà bạn thích. Bạn sẽ chuyển sang nhận thức của mùi hương thu hút bạn đi từ thức ăn.
Không nằm trong bồn tắm mà không có bất kỳ phong trào. Nếu phòng tắm của bạn có massage thủy điện là hoàn hảo. Nếu không vì cố gắng để làm điều đó cho mình. Ngay cả đơn giản massage có thể làm phép lạ.
Có thể là sau 3-4 ngày bạn sẽ được mệt mỏi của các loại rau tươi và trái cây. Thân bắt đầu nấu ăn cho họ! Đừng ngại thử nghiệm. Bạn có thể nấu ăn bữa ăn trong ngày của bạn cùng một lúc và chia phần. Hãy nhớ quy tắc không quá 1.5kg (£ 3) của thực phẩm một ngày. Thay đổi các loại rau. Nó có thể là:
-Súp lơ
-Bông cải xanh
-Cà rốt
-Đậu
-Ớt ngọt
Nó có thể là tất cả mọi thứ bạn thích, tất cả những gì phù hợp với bạn tốt nhất.
Có một cách khác để hạn chế khẩu phần ăn của bữa ăn giảm muối trong bữa ăn của bạn hoặc không muối nó hoàn toàn. Hương vị của bữa ăn sẽ có một chút lạ. Bạn sẽ ăn không nhiều trong trường hợp này. Nhưng đó là tất cả những gì bạn cần!
Công thức nấu ăn của bữa ăn từ các loại rau và trái cây, tôi sẽ chỉ cho bạn trong phần tiếp theo.7 ngày sau khi chế độ ăn uống này, bạn sẽ ngạc nhiên. So sánh trọng lượng của bạn với những bạn đã có trước. Bạn sẽ được vui mừng khi có kết quả như vậy.
Và nếu bạn muốn củng cố kết quả đạt được, bạn phải biết làm thế nào để lựa chọn thực phẩm cân bằng cho ăn đúng cách và làm thế nào để nấu ăn cho họ. Bài viết tiếp theo sẽ được dành riêng cho chủ đề này.