Dưới đây là làm thế nào để giảm cân trong một tuần bằng cách sử dụng một số đơn giản, thủ thuật độc đáo. Nếu bạn đang mong đợi một số người, lời khuyên rehashed, chung cảm giác nhàm chán, nope ... Không có ở đây. Tôi đang đem lại cho bạn những gì bạn khao khát ... lựa chọn mới và kỹ thuật mới để giúp bạn ra ngoài với vấn đề giảm cân của bạn. Đọc này ngay bây giờ nếu bạn đang mở một số cách thức mới về giảm cân.
Làm thế nào để giảm cân Một Tuần
1. DỪNG chất lỏng uống rượu với bữa ăn của bạn
Câm, ngớ ngẩn, ngu ngốc. Tôi biết lý do tại sao bạn và những người khác làm điều này (tôi sử dụng để làm điều đó bản thân mình), nhưng chỉ cần không làm điều đó. TẠI SAO? Bởi vì nó đáng kể tổn thương những nỗ lực tiêu hóa của bạn. Nó thực tế di tích tiêu hóa thức ăn của bạn bởi vì các chất lỏng quét sạch và RỬA OUT các enzym tự nhiên mà miệng của bạn sản xuất để phân tích và tiền tiêu hóa các loại thực phẩm bạn ăn trong khi nó đang nhai chúng.
Điều này có thể thêm giờ trong "Thời gian xuất cảnh" liên quan đến thực phẩm tiêu hóa. Đau mất cân, rõ ràng. Tốt hơn để uống chất lỏng của bạn trước và sau bữa ăn. 10 phút hai bên là lý tưởng.
2. Sử dụng protein lắc, nhưng chỉ là món ăn nhẹ và MINI-BỮA ĂN
Tinh thần, nó chỉ là quá khó đối với hầu hết mọi người thành công bằng cách sử dụng protein lắc để thay thế bữa ăn. Có lẽ bạn có thể đặt hạt lanh trong họ để cung cấp cho họ chất xơ và điền vào bạn nhiều hơn, nhưng rất nhiều người, nó chỉ là không đủ. Bạn cần "số lượng lớn thức ăn trong dạ dày của bạn để có được cảm giác rằng bạn đang đầy đủ.
Một cách tốt để sử dụng protein lắc là thêm một trước khi hoặc sau khi ăn trưa chính của bạn. Sử dụng nó như là một bữa ăn trưa sớm hoặc một bữa ăn trưa muộn. Điều này giúp giữ cho cảm giác thèm ăn của bạn trong kiểm tra trong buổi chiều.
Đây là 2 cách đơn giản về việc làm thế nào để giảm cân trong một tuần mà không hoàn toàn thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น