Nhiều người hỏi tôi làm thế nào để giảm 10 kg trong 2 tuần và nó thậm chí còn có thể? Câu trả lời là nó rất có thể, và rằng có một số cách mà bạn có thể làm điều này. Bạn có thể làm giảm lượng calo, nâng cao trình độ của các thói quen tập thể dục của bạn, hoặc làm một sự kết hợp của cả hai. Bạn cần phải cẩn thận để lựa chọn một quá trình giảm cân sẽ làm cho nó dễ dàng cho bạn để duy trì giảm cân ấn tượng này trong một thời gian dài.
1. Bạn có thể dành 2 tuần tập thể dục aerobic và sức mạnh chuyên sâu. Điều này sẽ yêu cầu bạn phải chi tiêu nhiều hơn một giờ đồng hồ mỗi ngày làm việc ra. Tôi không có nghĩa là một cuộc dạo bộ. Tôi có nghĩa là thói quen chuyên sâu tim mạch như chạy, chèo thuyền, đạp xe, bơi lội đi bộ đường dài hoặc. Các dữ dội hơn thì tốt hơn. Hãy nhận biết rằng nếu bạn không thể chất phù hợp với bạn có thể làm tổn thương chính mình bằng cách đột nhiên dùng một liều lớn của tập thể dục. Chọn một kế hoạch tập thể dục đáng tin cậy mà sẽ hướng dẫn bạn làm thế nào để không đi qua hội đồng quản trị.
2. Bạn có thể sử dụng một chế độ ăn uống detox dựa trên đó sẽ làm sạch cơ thể của bạn và làm cho nó giảm xuống rất nhiều trọng lượng nhanh chóng. Nhưng lưu ý rằng điều này sẽ có trọng lượng chủ yếu là chất lỏng, do đó nó có thể không kéo dài một thời gian dài.
3. Bạn có thể sử dụng một kế hoạch giảm cân mà là dựa trên Calorie Chuyển. Đây là một phương pháp giảm cân mà bạn thao tác quá trình trao đổi chất của bạn vẫn chạy lượng chất béo cao và đốt cháy với một tốc độ nhanh chóng. Điều này được thực hiện bằng cách liên tục thay đổi những gì bạn ăn để quá trình trao đổi chất của bạn đang bị lừa để tin rằng bạn không phải ngay cả chế độ ăn kiêng. Thay đổi chế độ ăn uống Calorie chính, Fat Loss 4 Idiots, có thể giúp bạn có được để mất 9 kg trong 11 ngày.
Bạn nên nhớ rằng mất 10 kg trong 2 tuần đòi hỏi một cam kết vững chắc từ phía bạn. Bạn cũng nên biết rằng bạn sẽ cần phải làm việc chăm chỉ để giữ trọng lượng trong tương lai. Chọn một kế hoạch chế độ ăn uống hợp lý, không chết đói, và dễ dàng để dính vào một thời gian dài.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น