Kể
từ khi bạn muốn biết làm thế nào 2 mất cân nhanh, bạn không muốn nghe
một số mánh lới quảng cáo hoặc lừa rằng sẽ chỉ rời khỏi cơ thể mất nước
và ngay sau khi bạn bắt đầu ăn thức ăn thực sự một lần nữa - Bam - trọng
lượng là trên một lần nữa. Sự
thật là bạn có thể mất từ 3 đến 10 pounds của chất béo từ cơ thể của
bạn trong tuần đầu tiên của một chương trình giảm cân hợp lý. Nơi
mà hầu hết mọi người đi sai là họ thuộc đối với các loại thực phẩm chế
độ ăn uống và như vậy gọi là "khỏe mạnh" thực phẩm trong thực tế chuyển
thành chất béo khi ăn.
Như thế nào 2 Lose nhanh Trọng lượng
1. Ăn carbohydrate. Bạn sẽ nghĩ rằng carbs là một số loại thực phẩm tội lỗi bằng cách một số giảm cân vô lý kế hoạch xử lý. Thực
tế là cơ thể của bạn tạo ra năng lượng từ carbs và chức năng não của
bạn (đã bao giờ đi trên một chế độ ăn uống thấp carb và cảm thấy hoàn
toàn thoát nước và chết não?).
Có
nói rằng, có các carbs nhiều sẽ phá vỡ quá nhanh trong cơ thể của bạn
và được lưu trữ như chất béo và điều đáng ngạc nhiên rằng nhiều người
trong số này "xấu" carbs được dán nhãn là các loại thực phẩm chế độ ăn
uống hoặc thực phẩm lành mạnh. Bạn
có biết rằng lúa mì toàn bộ nhiều bánh mì và ngũ cốc cũng như bánh
nướng xốp ít chất béo và dầu trộn salad thực sự trở thành đường trong cơ
thể của bạn và dễ dàng chuyển thành chất béo?
Bạn
phải ăn carbs nhưng bạn cũng cần phải biết những người thân mà sẽ phá
vỡ từ từ trong hệ thống tiêu hóa của bạn và do đó duy trì năng lượng và
giúp bạn giảm cân, thực phẩm như bánh mì làm từ ngũ cốc đã nảy mầm, gạo
hoặc đánh vần, khoai lang, trái cây, rau .
2. Ăn chất béo. Chất béo cũng đã lấy một rap xấu khi nói đến giảm cân. Sự thật là nó không thể cho cơ thể bạn đốt cháy chất béo nếu bạn không ăn chất béo. Nhưng
ở đây một lần nữa, là chất béo sai lầm mà gây ra bạn lưu trữ chất béo
(dầu hydro hóa, dầu thực vật, bơ thực vật, thay thế cho bơ) và chất béo
phải tăng cường quá trình trao đổi chất của bạn và giúp bạn đốt cháy
chất béo (bất bơ, trứng, dầu ô liu , các loại hạt thô).
3. Tránh các thực phẩm chế biến. Những
loại thực phẩm chứa nhiều đường và hóa chất độc hại làm cho công việc
gan làm thêm giờ để lại không có thời gian cho gan của bạn để phá vỡ các
chất béo cơ thể. Nhưng hãy cẩn thận, các thực phẩm chế biến này thường được dán nhãn là khỏe mạnh. Thậm chí có những quán bar chế độ ăn uống, "khỏe mạnh" ngũ cốc và sữa chua có chứa đường và hóa chất xây dựng chất béo.
Như
bạn có thể nhìn thấy khi bạn được đặt vào việc học chính xác như thế
nào 2 giảm cân nhanh chóng, nó làm cho ý nghĩa hơn để ăn thức ăn toàn bộ
thực sự và vứt bỏ các loại thực phẩm chế độ ăn uống được gọi là phục vụ
để làm gì, nhưng dòng túi của các nhà sản xuất thực phẩm. Những gì bạn có thể mong đợi khi bạn thực hiện chuyển đổi này? Cơ
thể của bạn có thể nhanh chóng thả 3 đến 10 pound trong vòng tuần đầu
tiên và sau đó tiếp tục thả bảng Anh mỗi tháng cho đến khi đạt trọng
lượng lý tưởng của bạn được.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น