Để giảm 10 kg trong 1 tuần không phải là không thể. Mặc
dù nó có thể có vẻ một chút không tự nhiên trong đầu, nó thực sự có thể
giúp bạn để kick bắt đầu thói quen giảm cân của bạn và thực hiện theo
phương pháp tự nhiên hơn sau này.
Bây giờ, hãy để tôi chia sẻ với bạn những bí mật ẩn để mất 10 kg trong 1 tuần. Làm theo các bước chặt chẽ:
1. Làm sạch cơ thể các độc tố. Điều đầu tiên mà bạn phải làm là để giải độc cơ thể của bạn. Uống nhiều nước ép trái cây, nước chanh và nước đồng bằng. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy đói, uống nó. Bằng cách thanh toán bù trừ các độc tố trong cơ thể của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân nhanh hơn.
2. Ăn phần nhỏ hơn của thực phẩm. Tiếp theo, hạn chế lượng thức ăn mà bạn ăn. Đối với mỗi bữa ăn, ăn nhiều rau quả, thịt nạc và các loại trái cây. Nếu bạn muốn đạt được giảm cân nhanh hơn, hãy chắc chắn rằng ít nhất một nửa số đĩa của bạn được lấp đầy với các loại rau.
3. Ăn 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Thay vì 3 bữa ăn lớn mỗi ngày, ăn 5-6 bữa ăn nhỏ mỗi ngày. Điều này sẽ làm tăng tốc độ tỷ lệ trao đổi chất của bạn và giúp bạn đạt được giảm cân nhanh hơn.
4. Tránh ngọt, xào và các thực phẩm không lành mạnh bằng mọi giá. Không có thức ăn nhanh hoặc nước ngọt trong tuần này 1. Những loại thực phẩm chứa nhiều calo mà sẽ khiến bạn giảm cân.
5. Khởi động ít nhất 30 phút mỗi ngày. Quên về bài tập khác, chỉ tập trung vào chạy bộ chậm trong tuần này. Mỗi phiên sẽ kéo dài ít nhất 30 phút. Nếu bạn không thể kéo dài trong 30 phút, chỉ cần đi bộ nhanh.6. Luôn luôn giữ cho mình động cơ. Nghiên cứu hình ảnh của các vận động viên hoặc những thứ khác sẽ thúc đẩy bạn. Điều này sẽ đảm bảo rằng bạn dính vào kế hoạch giảm cân.
Miễn là bạn làm theo kế hoạch này tôn giáo, bạn chắc chắn có thể giảm 10 pounds trong 1 tuần.
Bạn có biết rằng có một cách khác hiệu quả để giảm cân nhanh hơn? Nó được chuyển đổi calo. Calorie
chuyển dịch lẫn lộn tỷ lệ trao đổi chất của bạn và cho phép bạn kiểm
soát hoóc môn đốt cháy chất béo của bạn, gây mất cân nhanh hơn tự nhiên.
Để có thêm thông tin về calo thay đổi và lời khuyên giảm cân, hãy truy cập vào trang web dưới đây.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น