Khi là lần cuối cùng bạn đi trên một chuyến đi xe đạp tốt đẹp? Nó có thể đã được năm trước, khi bạn chơi với trẻ em của bạn. Bây giờ cơ thể bạn đang bắt đầu phát triển chất béo và lười biếng. May
mắn thay, nó không bao giờ là quá muộn để đi trong nhà để xe, thổi một
không khí vào lốp xe, và đi lên hoặc xuống một con đường đặc biệt trên
một chiếc xe đạp để giảm cân nhanh. Trong thực tế, cơ thể của bạn có thể loại bỏ hơn 400 calo mỗi giờ nó bỏ đi. Dựa trên một xe đạp leo núi để tập thể dục là thông minh để nhanh chóng mất đi chất béo bụng.
Một khi bạn quyết định đi xe trên hai bánh xe để giảm cân nhanh, bạn nên tiến độ 60 phút mỗi ngày cho việc thực hiện cụ thể. Bạn có thể đi một mình, hoặc có đi cùng với bạn bè và gia đình. Bạn có thể đi trên các chuyến đi ngắn mỗi ngày, hoặc đi dạo còn vài ngày một lần. Một
số người thậm chí còn dựa vào xe đạp leo núi của họ để có được để làm
việc hay trường học mỗi ngày, cũng như chạy việc vặt ít xung quanh thị
trấn. Cho
dù bạn đang sống ở vùng núi hay không, đi xe đạp chắc chắn có thể thú
vị hơn, cũng như an toàn hơn lái xe, một xe buýt, taxi hoặc thậm chí quá
giang xe xung quanh thị trấn. Thật dễ dàng quá. Một khi bạn bắt đầu ăn thông minh và dựa trên thói quen thường xuyên đi xe đạp núi, bạn nên thả một pound mỗi tuần.
Thay
vì xúc xích và bia, bạn nên ăn đầy màu sắc trái cây, rau và các loại
ngũ cốc để cung cấp cho bạn sức mạnh trên một xe đạp leo núi. Tiêu thụ thịt nạc tăng trưởng cơ bắp, và uống nhiều nước để làm sạch hệ thống của bạn và điền vào bụng của bạn. Trong thực tế, bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày.
Thay
vào đó một số chế độ ăn uống mốt nhất thời hứa hẹn sẽ loại bỏ 10 bảng
từ quy mô của bạn trong thời gian chỉ có 1 tuần, mất tác dụng trọng
lượng có giá trị từ xe đạp leo núi là có thật, ngay cả khi họ là lợi ích
lâu dài. Sau
khi tất cả, bất cứ khi nào bạn bỏ đói cơ thể của bạn trên một số chế độ
ăn uống sụp đổ, bạn đang cướp nhiên liệu thiết yếu như protein. Trong khi đó, quá trình trao đổi chất chậm lại, và bạn bị mất mô cơ nạc.
Để bắt đầu cải thiện kích thước của bụng của bạn bằng xe đạp leo núi, bạn nên bắt đầu bằng cách cân chính mình. Điều này sẽ giúp bạn tìm ra chính xác có bao nhiêu calo cần phải được loại bỏ cho mỗi giờ trên chiếc xe đạp của bạn. Bạn lớn hơn, thời gian hơn bạn sẽ cần phải chi tiêu tập thể dục. Đi xe 45 hoặc 60 phút tại một thời điểm, năm hoặc sáu ngày một tuần. Thời gian mình đi với tốc độ bình thường. Tính toán tốc độ trung bình của bạn, và ghi lại các dữ liệu. Theo thời gian, bạn có thể dần dần đi nhanh hơn để đốt cháy calo nhiều hơn nữa.
Xác định vị trí một nơi lý tưởng để đi xe. Tìm
một vài con đường mòn khác nhau trên một ngọn núi, trong một công viên,
hoặc thậm chí tạo ra tuyến đường đẹp như tranh vẽ của bạn thông qua các
đường phố thành phố. Chỉ cần không bao giờ quên để đóng gói một máy bơm không khí di động, lốp dự phòng và một miếng vá lốp xe. Mặc dù một xe đạp leo núi có thể là cách bền, bạn vẫn có thể có được một căn hộ. Mỗi ngày, bạn có thể thay đổi tuyến đường của bạn trong khung cảnh mới. Chỉ cần nhớ để vui chơi cưỡi xe đạp leo núi của bạn để mất cân nhanh.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น