Tính nhất quán là chìa khóa để giảm mỡ thừa trong dạ dày tại phòng tập thể dục
Woody Allen đã từng nói: "80% thành công chỉ cần chuyển" và có rất nhiều sự thật trong tuyên bố đó. Giảm mỡ thừa trong dạ dày và thành công giữ nó vĩnh viễn không phải là về bất kỳ chế độ ăn uống, trọng lượng bổ sung giảm. Điều duy nhất mà sẽ làm việc cho lâu dài bạn là dinh dưỡng tốt và tập thể dục phù hợp.
Đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ
Để giảm cân hoặc quan trọng hơn, chất béo từ cơ thể của bạn, bạn phải đốt cháy nhiều calo hơn bạn tiêu thụ. Đó
là một thực tế, một định luật vật lý của vũ trụ mà các tiểu bang rằng
tất cả các năng lượng sẽ được bảo tồn như nhiệt hoặc khối lượng. Khối lượng trong trường hợp này là chất béo bám unattractively cho cơ thể của bạn, chủ yếu là xung quanh khu vực dạ dày.
Mục tiêu của bạn là sau đó chuyển đổi chất béo dự trữ năng lượng thành nhiệt bằng cách làm việc hoặc tập thể dục. Làm
việc cơ thể bạn đòi hỏi năng lượng, có thể đến hoặc từ calo trong thực
phẩm bạn ăn, hoặc từ dự trữ trong mô cơ thể của bạn, tùy theo điều kiện
nào là dễ nhất cho cơ thể của bạn để chuyển đổi hoặc ghi. Lượng calo mà bạn tiêu thụ gần đây sẽ được đốt cháy đầu tiên và sau đó cơ thể của bạn bắt đầu chuyển đổi mô cơ thể.
Dinh dưỡng tốt sẽ giúp với chương trình tập thể dục mất trọng lượng bất kỳ. Bạn
có thể có được một hương vị của những thay đổi nhỏ trong thực phẩm của
bạn có thể tạo sự khác biệt lớn trong bài viết này: Thực phẩm Điều đó
giúp bạn giảm cân.
Làm thế nào nhanh chóng, bạn sẽ nhận được loại bỏ chất béo dạ dày?
Một nguyên tắc rất thô của các quốc gia ngón tay cái để đốt cháy 1 pound mỡ, bạn cần 3.500 calo giá trị tập thể dục. Hãy nhớ rằng dự trữ chất béo của bạn sẽ chỉ được đốt cháy một khi bạn đã sử dụng hết lượng calo trong thực phẩm bạn ăn. Nếu
bạn là trọng lượng ổn định, không tăng cũng không giảm trước khi bạn
bắt đầu đi đến phòng tập thể dục sau đó bạn biết rằng tất cả các bài tập
có thêm bạn sẽ giúp bạn đốt cháy chất béo dạ dày.
Nhiều
tập thể dục mà bạn làm ở phòng tập thể dục sẽ khác nhau của khóa học và
các quầy calo trên các máy tập thể dục hoặc trung tâm thể dục thẩm mỹ
không phải là chính xác như bạn nghĩ, nhưng họ sẽ cung cấp cho bạn một ý
tưởng thô của bao nhiêu calo bạn đốt cháy. Rất
khoảng nói bạn có thể đốt cháy 10 calo cho mỗi phút chạy bộ trên máy
chạy bộ vì vậy nếu bạn làm một thói quen hỗn hợp của máy và có lẽ một số
trọng lượng hoặc có thể là một lớp học 500 calo một phiên là rất dễ đạt
được.
Bạn không có thể mất chất béo nhanh dạ dày và hy vọng để giữ cho nó off vĩnh viễn
Nhưng
bạn nghĩ rằng 500 calories một phiên họp sẽ không để mất chất béo nhanh
dạ dày nếu cần 3.500 calo để mất một pound chất béo và bạn đang phải. Điều này là lý do tại sao hầu hết mọi người không giảm cân bằng cách đi đến phòng tập thể dục. Họ
không nhận ra rằng việc mất chất béo dạ dày đòi hỏi phải thống nhất để
họ làm việc một vài lần một tuần trong một vài tuần và thấy không có cải
tiến để họ từ bỏ.
500 calo một ngày là một pound chất béo trong một tuần nếu bạn đi đến phòng tập thể dục mỗi ngày. Mất
đi một pound chất béo một tuần là một cách rất an toàn và lành mạnh để
giảm cân và bạn sẽ thấy rằng nó không phải là khó khăn để giữ cho nó
trong dài hạn.
Nếu bạn quá bận rộn để đi mỗi ngày như tôi sau đó 3-4 buổi một tuần là một mục tiêu tốt để nhằm mục đích cho. Điều này sẽ cho phép bạn để mất một pound chất béo mỗi 2 tuần, mà là kế hoạch giảm cân lâu dài.
Chuyển
lên luôn tập thể dục thường xuyên cho dù đó là ở phòng tập thể dục, hồ
bơi, tại nơi làm việc hoặc chỉ đi bộ chó của bạn là chìa khóa để giảm mỡ
thừa trong dạ dày.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น