Nhiều người đang tìm kiếm để mất 10 lbs trong 1 tuần nhưng là một mục tiêu thực tế? Bạn chỉ đơn giản là tìm kiếm một cái gì đó mà không thể được thực hiện? Hoặc là có một cách để làm điều này một cách an toàn và hiệu quả và thay đổi hình dạng cơ thể của bạn một cách nhanh chóng? Bài viết này là tất cả về điều đó nhưng trước khi tôi đi, luôn luôn đảm bảo rằng bạn kiểm tra với bác sĩ trước khi thử bất kỳ chế độ giảm cân.
Mười bảng trong một tuần?
Cũng mất 10 pounds là chắc chắn có thể cho nhiều người để làm miễn là họ dính vào một chế độ ăn uống lành mạnh hoặc tập thể dục thường xuyên. Kết hợp 2 sẽ cung cấp cho bạn những kết quả tốt nhất hoặc tối ưu. Nhưng nhiều người đang tìm kiếm để mất số tiền đó của trọng lượng trong một thời gian ngắn như 1-2 tuần. Trong ngắn hạn có nó có thể được thực hiện nhưng có lẽ có một số vấn đề sức khỏe do số lượng mất mát trong quy mô thời gian ngắn.
Giảm cân thông thường được cho là an toàn ở 2 - 2,5 lbs mỗi tuần. Vì vậy, bạn có thể thấy lý do tại sao các câu hỏi an toàn được nâng lên. Đây là nơi bạn cần đến bác sĩ tư vấn.
Làm thế nào để bạn bị mất 10 lbs trong một tuần?
Có một số cách để mất £ 10 trong 1 tuần nhưng hầu hết liên quan đến một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và một số tập luyện chăm chỉ. Một số chế độ ăn sẽ bao gồm 2 quả trứng cho bữa ăn sáng, ăn trưa một gói giăm bông với 2 lát cà chua và lá rau diếp một. Không có bánh mì hoặc bọc - lát giăm bông bọc! Đối với bữa ăn tối kết thúc với gà nướng, 1,5 chén rau trộn và một số mặc quần áo sáng màu xanh pho mát. Không ăn muối hoặc bất kỳ carbohydrate và chỉ uống nước hoặc trà xanh. Trộn với khoảng 1 giờ của trọng lượng kết hợp, sức đề kháng và đào tạo cardio mỗi ngày và bạn sẽ đạt được mục tiêu của bạn.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น