Bạn có một sự kiện lớn sắp tới? Có
lẽ bạn có một chiếc váy tuyệt vời mà bạn đã mua với hy vọng mất £ 10,
nhưng đã không nhận xung quanh để giảm cân, đủ để phù hợp với nó. Ngoài ra để bổ sung và các sản phẩm giảm cân khác, có thể là giải pháp cho vấn đề của bạn là một chế độ ăn uống bảy ngày.
Chế độ ăn bảy ngày được phát triển để được theo dõi chỉ bảy ngày, với ít nhất hai tuần ở giữa. Chế
độ ăn uống súp bắp cải phổ biến, ví dụ, có những hướng dẫn nghiêm ngặt
ngày một đến bảy, và hứa hẹn một mất trọng lượng khoảng £ 10 trong một
tuần. Miễn
là bạn quay trở lại một chương trình chế độ ăn uống hợp lý sau khi kéo
dài bảy ngày của bạn, nó là có đoán được mà bạn có thể giảm cân và
giữ cho nó đi. Nếu
vấn đề của bạn là béo phì, điều này có thể không là phương án tốt nhất
cho bạn, nhưng nếu bạn chỉ là một chút thừa cân và chỉ muốn để phù hợp
với những quần jean từ trường cao này là một thay thế tuyệt vời để một
chế độ ăn như Atkins hay làm việc mình cho đến chết ở phòng tập thể dục.
Nó đi một chút gì đó như thế này. Ngày: ăn trái cây trừ chuối, canh bắp cải càng nhiều như bạn muốn. Uống bất cứ loại trà không đường và nước trái cây nam việt quất và thật nhiều nước. Ngày hai: Ăn rau nhiều như bạn có thể đứng. Cố gắng đi với những thứ lá xanh (nấu chín hoặc sống là tốt) và ở lại đi từ đậu khô, đậu Hà Lan, và ngô. Ăn
bất kỳ loại rau nào bạn muốn với súp của bạn, và cho một ngày làm việc
cứng chúc mừng mình với một củ khoai tây nướng cho bữa ăn tối. Bạn thậm chí có thể phung phí với một ít bơ. Đối với ba ngày kết hợp hai ngày đầu tiên lên, ngoại trừ không có khoai tây nướng. Vào ngày thứ tư, ăn như chuối nhiều và uống nhiều sữa tách kem như bạn muốn với súp của bạn. Không có hoa quả hoặc rau khác. Ngày này được thiết kế để làm giảm bớt cảm giác thèm ăn ngọt của bạn.
Bây giờ bạn đã một nửa thông qua tuần. Đó là không quá khó, phải không? Vào ngày 5, bạn có thể làm việc một số thịt vào chế độ ăn uống của bạn với một trong hai con gà (không da) hoặc thịt bò. Mười
đến hai mươi ounces thịt và lên đến sáu cà chua tươi với ít nhất một
khẩu phần súp của bạn làm cho một ngày tinh tế của ăn uống. Ngày 6, bạn có thể ăn rau và thịt bò càng nhiều như bạn muốn có ít nhất một khẩu phần súp. Trên một trong hai ngày, bạn có thể thay thế cá nướng cho thịt bò của bạn, nhưng không phải cả hai. Vào ngày cuối cùng, ăn gạo nâu và uống bất kỳ nước ép trái cây không đường. Ăn càng nhiều như bạn muốn, và chắc chắn rằng bạn ăn súp ít nhất một lần.
Đó là nó. Bây
giờ, bạn đã đạt được những mục tiêu ngắn hạn giảm cân của bạn với chế
độ ăn ít chất béo, và tiếp tục với ăn uống hợp lý, bổ sung, bạn nên
không có vấn đề giữ giảm cân. Cho thêm lời khuyên, làm một tìm kiếm Internet nhanh chóng. Có rất nhiều kế hoạch chế độ ăn uống miễn phí trên web, bao gồm cả menu chi tiết này và khác như chế độ ăn uống.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น