Để
giảm 10 kg trong một tuần, bạn không nên tập trung vào phần "kiểm soát"
trong các bữa ăn, ăn chất béo thấp "hoặc" chế độ ăn uống carb thấp
"trình đơn. Nó
không quan trọng nếu bạn có di truyền xấu và béo phì từ khi còn nhỏ,
bạn vẫn sẽ mất trọng lượng theo kế hoạch chế độ ăn uống phù hợp. Nhiều người cho rằng mất 10 lbs trong một tuần là không thể và không an toàn cho sức khỏe. Tuy
nhiên, một trong những chương trình trọng lượng chế độ ăn uống hàng đầu
mất trên thị trường trong 3 năm qua - Fat Loss Đối với Idiots đã chứng
minh rằng thực tế này là sai. Các
thủ thuật và máy phát điện chế độ ăn uống được cung cấp trong chương
trình rất đơn giản và mạnh mẽ để bắt đầu đốt cháy chất béo của bạn trong
ngày.
Vì
có rất nhiều chế độ ăn tai nạn ra khỏi đó, chúng tôi đánh giá thấp hiệu
quả của một kế hoạch chế độ ăn uống và một máy phát điện tự động chế độ
ăn uống có thể tiết kiệm thời gian của chúng tôi và tránh lặp đi lặp
lại một số sai lầm phổ biến trong quá trình giảm cân.
Chế độ ăn uống Generator
Tất
cả các danh sách các trình đơn trong danh sách được lựa chọn dựa trên
các tư vấn chuyên nghiệp chuyên gia dinh dưỡng và lượng calo trong mỗi
thực phẩm được tính toán trong một tuần. Mỗi ngày số tiền của số lượng calo khác nhau để đảm bảo các đốt cháy chất béo hiệu quả. Điều này có nghĩa, bạn sẽ có một sự thay đổi lượng calo cho một tuần và mỗi ngày được chia thành 4 bữa ăn với 2 1/2 giờ ngoài.
Quay của bữa ăn Chế độ ăn uống
Kể
từ khi danh sách các trình đơn được dựa trên protein và carbohydrate
loại bữa ăn, bạn sẽ xoay cả hai chúng trong một tuần, trong khi số lượng
phần cho mỗi bữa ăn khác nhau như tư vấn Fat Loss Đối với Idiots. Đối với một ví dụ:
Ngày 1: Ăn 3 bữa ăn chất tinh bột và 1 Carbohydrate / Protein bữa ăn hỗn hợp-
Phương tiện 3 bữa ăn của bạn nên bao gồm các loại thực phẩm
carbohydrate chỉ và 1 nên được bao gồm bữa ăn của cả hai protein và các
loại thực phẩm carbohydrate.
Ngày 2: Ăn 3 bữa ăn chất tinh bột và 1 bữa ăn Protein
Ngày 3: Ăn 2 bữa ăn chất tinh bột và 2 bữa ăn Protein
10 Trọng lượng mất Rules
Quy tắc này là quan trọng để đảm bảo bạn duy trì trọng lượng mới và vĩnh viễn loại bỏ các chất béo từ cơ thể của bạn. Trong
số các quy tắc đơn giản là làm thế nào để chuẩn bị bữa ăn ở nhà, tránh
chất béo thực phẩm như bánh ngọt, đồ uống cacbonat và kem. Bạn
không cần tập thể dục cường độ cao như chạy bộ, phòng tập thể dục hoặc
thể dục nhịp điệu bởi vì tất cả trong số họ không đốt cháy chất béo. Các loại tốt nhất của tập thể dục đi bộ và bạn nên ít nhất là thực hành 30 phút một ngày.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น