Nơi để bắt đầu là với thực phẩm xấu và thói quen uống. Bắt
đầu tập trung vào các loại thực phẩm đốt cháy calo, và tạo ra thói quen
mới, sẽ tăng cơ hội của bạn để giảm cân trong một tuần.
Mẹo # 1
Đừng bỏ qua bữa ăn, đặc biệt là bữa ăn sáng, những lý do rất đơn giản. Khi bạn bỏ lỡ một bữa ăn, cơ thể của bạn sẽ tự động đi vào đói khát hoặc chế độ sống. Đây
là cách cơ thể của bạn bảo vệ bản thân, nó bắt đầu hấp thụ vitamin và
chất dinh dưỡng có thể từ các mô cơ bắp của bạn cho năng lượng.
Đây là nơi thiệt hại được thực hiện, như mô cơ nạc là một phần quan trọng của quá trình đốt cháy chất béo của cơ thể của bạn. Các cơ nạc ít hơn bạn có, sẽ bằng mỡ của cơ thể.
Các nước giải khát là những gì bạn sẽ muốn tránh. Chúng được lấp đầy với xi-rô ngô fructose cao, trong 12 1 ounce có thể, xi-rô ngô bằng đến 10 muỗng cà phê đường. Nhiều báo cáo nhà nước, mọi người có thể giảm 35 pounds trong một năm, bằng cách cho các cửa sổ pop soda!
Nếu
vào thời điểm này bạn không có bất kỳ mối quan tâm về xi-rô ngô
fructose cao, sau đó tôi đề nghị bạn đọc nghiên cứu được thực hiện bởi
Đại học Princeton năm 2010, liên kết ở dưới cùng của bài viết này. Nó là một phải đọc.
Mẹo # 2
Để giảm cân trong một tuần, bạn sẽ muốn ăn thức ăn nhanh, bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và bánh pizza. Ngoài
ra các loại thực phẩm đóng gói và chế biến như ít của Debbie, Madison
búp bê, thịt nguội, xúc xích, khoai tây chiên, pho mát whiz, và các bữa
ăn đông lạnh đến một vài tên.
Lý do cho điều này là những loại thực phẩm chứa chất bảo quản hóa chất và phụ gia. Khi cơ thể bạn sẽ cố gắng để tiêu hóa các hóa chất này, nó sẽ đặt thêm căng thẳng trên toàn bộ hệ thống của bạn. Cơ thể của bạn không có thể làm sạch hoặc loại bỏ lượng, nó sẽ lưu trữ như các tế bào chất béo hoặc không béo.
Mẹo # 3
Uống
nước là cần thiết để làm sạch hệ thống của bạn, nó sẽ tuôn ra độc tố và
chất rắn ra khỏi cơ thể của bạn một cách nhanh chóng. Uống
một nơi nào đó khoảng trọng lượng cơ thể của bạn (ounces) một ví dụ sẽ
là, trọng lượng 150 kg, bạn sẽ uống 75 ounces và nhiều hơn nữa một ngày.
Cái gì khác bạn có thể không nhận thức được là, rằng nước là một sự thèm ăn tự nhiên ức chế. Có một ly nước 15 để 20 phút trước khi ăn, có thể làm giảm cơn đói của bạn và cảm giác thèm ăn của bạn càng nhiều càng tốt 25%.
Mẹo Tóm tắt thông tin
Uống thật nhiều nước, 1/2 trọng lượng cơ thể của bạn (ounces). Một ví dụ được cân nặng 160 pounds, uống 80 ounces nước và nhiều hơn nữa. Không
bỏ bữa ăn, điều này sẽ buộc cơ thể của bạn để đi vào đói khát hoặc chế
độ sống, cơ thể của bạn sau đó sẽ sử dụng cơ bắp để cung cấp năng lượng
và chất dinh dưỡng cần thiết. Các cơ nạc ít hơn bạn có, sẽ bằng mỡ của cơ thể.
Để giảm trọng lượng nhanh chóng, bạn phải ngăn chặn thức ăn nhanh, các loại thực phẩm đóng gói và chế biến. Tận
dụng lợi thế của các loại thực phẩm đốt cháy calo khỏe mạnh, đó là
những gì cơ thể của bạn là tham ái, và là điều cần thiết để giảm cân
trong một tuần.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น