làm thế nào ăn quá nhiều một ngày mỗi tuần có thể tăng tốc độ giảm cân của bạn

Có một kỷ nguyên mới trong việc giảm cân và nó được hỗ trợ bởi các gò của nghiên cứu và chứng minh thông qua vô số nghiên cứu trường hợp thực tế đời sống. Bài viết này giải thích cho bạn cách ăn quá nhiều một ngày mỗi tuần và ăn kiêng khác sáu thực sự làm tăng giảm cân của bạn.
Có một vấn đề với các phương pháp ăn kiêng truyền thống.
Nếu bạn đã được trên một chế độ ăn uống trước khi bạn có thể cố gắng để giữ cho lượng calo thấp. Nó dường như có ý nghĩa? Nếu bạn muốn giảm cân thì bạn phải ăn ít calo.
Vâng, vì nó biến ra nó không phải là khá đơn giản. Bạn thấy có một vấn đề. Khi bạn đi vào một chế độ ăn uống và hạn chế lượng calo của cơ thể của bạn sẽ gửi nhờ một lá cờ đỏ một hormone gọi là leptin.
Nó là leptin của công việc báo cáo tình trạng dinh dưỡng của bạn để bộ não của bạn. Vì vậy, khi bạn đi vào một chế độ ăn uống và ăn ít hơn so với bạn "bình thường" làm leptin sẽ gửi ra lá cờ đỏ của nó nói với bộ não của bạn bạn bán đói và không ăn đủ thức ăn.
Não sẽ gửi một đơn đặt hàng đóng sầm phanh trên sự trao đổi chất của bạn do đó bạn không đốt cháy tất cả năng lượng lưu trữ của bạn (những thứ mà bạn gọi là FAT). Không chỉ có vậy nhưng nó cũng tạo ra một môi trường nội bộ mà làm cho nó dễ dàng hơn cho cơ thể của bạn để lưu trữ chất béo.
Vì vậy, khi bạn đi trên một chế độ ăn uống muốn để mất một vài cân Anh thực sự gửi tin nhắn ngược lại cho cơ thể của bạn và nó có phải tất cả mọi thứ có thể để tiết kiệm chất béo của bạn. Ugh.
Được rồi, đủ về vấn đề này, sau khi bài viết này hứa hẹn sẽ cho bạn biết cách ăn quá nhiều một ngày mỗi tuần có thể tăng tốc độ giảm cân của bạn vì vậy tôi sẽ nhận được để mà bây giờ.
Hãy xem xét điều này một cách hợp lý, bây giờ bạn biết rằng quá trình trao đổi chất của bạn sẽ giảm mạnh khi bạn giảm lượng calo của bạn. Trong thực tế, nó có thể giảm đến 50% chỉ trong một tuần. Nhưng nó không mất thời gian cho quá trình trao đổi chất để phục hồi, trong thực tế nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó chỉ mất khoảng một ngày.
Và làm thế nào để bạn phục hồi sự trao đổi chất của bạn? Bằng cách lấy một ngày trong tuần ăn kiêng của bạn ăn thức ăn nhiều calo. Có, tôi có nghĩa là pizza, kem, cánh, cookies, bất cứ thức ăn ưa thích của bạn, bạn có thể có nó. Điều này nói với leptin rằng tất cả là tốt, có là không có nạn đói và do đó quá trình trao đổi chất của bạn được đưa trở lại vào thiết bị cao và khi bạn giảm lượng calo của bạn phần còn lại của tuần, bạn đang nhận được lợi ích của một chất béo đầy đủ chức năng đốt cháy động cơ.
Gian lận chiến lược là một cách thực tế bạn gắn bó với một chương trình giảm cân và bạn sẽ trải qua tuần mất mát lớn hơn khối lượng tịnh, sau một tuần (hôn tạm biệt mất cao nguyên tốt trọng lượng). Tôi hy vọng bạn thấy được tính logic trong phương pháp này và làm thế nào ăn quá nhiều một ngày một tuần thực sự tăng tốc độ trao đổi chất của bạn và giảm cân.