"Âm thanh báo động, tôi cần một kế hoạch giảm cân trong trường hợp khẩn cấp!"
Hai
tuần trước khi đám cưới của cô, em gái tôi hét lên, "heck với chế độ ăn
khỏe mạnh của bạn ... Tôi cần phải giảm cân và mất nó ngay bây giờ."
Thật không may, chúng tôi đã trở nên quen với sự hài lòng ngay lập tức và yêu cầu nó ở tất cả các lần. Với việc giảm cân, nó chỉ không có thể xảy ra ngay lập tức. Có, tôi có thể chỉ cho em gái tôi làm thế nào để giảm cân nhanh, nhưng tôi không thể đảm bảo cô ấy sẽ giữ nó.
Và không phải là những gì nó là tất cả về? Giữ trọng lượng và không cần chế độ ăn uống ở nơi đầu tiên - đây là mục tiêu của bạn.
Giảm cân nhanh chóng không phải là một giải pháp, thay vào đó, nó là vấn đề. Đang cố gắng để giảm cân nhanh chóng gây ra những thay đổi sinh lý thúc đẩy tăng cân, ngược lại chính xác của việc giữ giảm cân.
Tuy nhiên, con người, giống như em gái của tôi, muốn giảm cân nhanh. Vì vậy, có một cách để sản xuất giảm cân nhanh và không thúc đẩy tăng cân trong tương lai? Không thực sự.
Nhưng
tôi có một hệ thống để giảm cân nhanh trong khi giảm thiểu khả năng
tăng cân trong tương lai vốn có trong kế hoạch mất trọng lượng nhanh
chóng.
Kế hoạch Mất Trọng lượng nhanh chóng
Đây là cùng một kế hoạch xuất bản một vài tháng trước đây. Nó hoạt động. Bạn sẽ giảm cân nhanh, và nếu bạn chế độ ăn uống ngay sau đó, bạn sẽ giữ nó.
Trọng lượng mất bước khẩn cấp:Một tuần Phần Một, uống bổ sung lượng protein mỗi ngày. Không thay đổi bất cứ điều gì khác. Uống một lượng protein đó là một hỗn hợp 50:50 của whey protein casein. Thời gian tốt nhất để uống rung phụ thuộc vào các hoạt động thể chất của bạn.
Vì
hầu hết các bodybuilders biết phải làm gì, tôi đề nghị cho phần còn lại
của chúng tôi, có một lượng protein giữa bữa ăn sáng và ăn trưa hoặc
giữa bữa trưa và bữa tối. Thời gian mà bạn chọn phụ thuộc vào khi bạn có thời gian dài nhất của ăn chay. Đối với tôi, đó là giữa trưa và ăn tối, do đó, lắc đến khoảng 3 giờ chiều.
Một
tuần Phần thứ hai, - Bắt đầu một chương trình tập thể dục, với những
tuần đầu tiên liên quan đến không có gì nhưng kéo căng các nhóm cơ lớn. Kéo dài làm tăng sự kích thích âm để cơ bắp (giai điệu) gây ra để đốt cháy calo nhiều hơn ở phần còn lại. Thêm vào đó nó bảo vệ chống lại chấn thương.
Tuần Hai - Bắt đầu ăn kiêng bằng cách thay thế 1/2 bữa ăn với lượng protein tương tự từ tuần trước. Làm điều này cho 1 tuần.
Tuần Ba - Thay thế một bữa ăn toàn bộ với một lượng protein. Thay đổi hỗn hợp của rung whey 60% và 40% protein casein. Đối với hầu hết mọi người, điều này đi ra về giảm lượng calo 500.
Tuần Bốn - Giảm lượng calo thêm 250 calo. Tôi đề nghị thêm một lượng protein thứ hai, tạo thành hỗn hợp 60:40 cùng và sử dụng nó để thay thế 1/2 của một bữa ăn khác.Ghi lại số lượng trọng lượng mà bạn đang mất đi. Không bao giờ để cho nó đạt đến một tỷ lệ hơn 4 pounds mỗi tuần (đó là gấp đôi những gì tôi thường đề nghị).
Tuần Năm - Lặp lại bốn tuần.
Tuần Sáu - 250 calo bạn giảm và ngừng uống lắc thứ hai.
Em gái tôi đã thử nó và bị mất trọng lượng chỉ trong thời gian cho đám cưới của cô. Cô ấy giữ nó? Không.
Giảm cân khẩn cấp - Xây dựng & Lose It!
Cô hiện đang theo dõi của tôi "Trọng lượng Lose It!" hệ thống bao gồm "Chế độ ăn uống Xây dựng". Cô ấy bắt đầu ba tuần trước và đã bị mất 4 kg và cảm thấy tuyệt vời.
Tôi sẽ cập nhật về sự tiến bộ của mình, và tại thời điểm đó, tôi sẽ cho bạn thấy làm thế nào "Trọng lượng Lose It!" có thể làm việc cho bạn.
Ghé thăm trang web của tôi tại Trọng lượng Lose It! [Http://www.weight-loss-professional.com/weightloseit.html
trình đầu tiên của bạn và địa chỉ email với mức giảm giá 50% trên các
chương trình chế độ ăn uống chỉ được thiết kế để giảm cân!
Nó sẽ có sẵn cho công chúng. Folks, đây là một hệ thống tuyệt vời mà cá nhân tôi nghiên cứu và phát triển. Nó dựa trên khoa học thuần túy và kiến thức chuyên môn của tôi.
Tôi không chỉ là một chi nhánh của một số chế độ ăn uống mốt phổ biến ... Tôi là một bác sĩ thực sự với các thông tin thực sự. Đăng
ký ngay hôm nay để được giảm giá 50% của mạng duy nhất không phải
Hollywood, không Beach, và hệ thống chế độ ăn kiêng không Magical -
Trọng lượng Lose It! và chế độ ăn uống Xây dựng!
Mạnh mẽ và độc đáo ... không có hệ thống khác có thể giúp bạn giảm cân và giữ cho nó đi.
Cuộc Sống Lành Mạnh!
Michael A. Smith, MD
Giám đốc y tế tư vấn
Chế độ ăn uống Khái niệm cơ bản Trang web
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น