Nhiều
người những ngày này đang tìm kiếm nhiều sự giúp đỡ khi họ có thể nhận
được để giảm cân cực kỳ nhanh chóng, nhưng là nó có thể mất 5 kg trong
một tuần lành mạnh và an toàn? Câu trả lời là CÓ! Bạn có thể giảm 5 pounds trong một tuần một cách an toàn và nhìn tốt cho sự kiện lớn sắp tới của bạn. Bài
viết này sẽ cung cấp cho bạn với một mất 5 pounds trong một kế hoạch
chế độ ăn uống tuần là hoàn toàn tất cả tự nhiên và an toàn cho bạn để
thử. Tôi
đã thử chế độ ăn nhiều và điều này đã được chứng minh là một trong
những chế độ ăn uống tốt nhất để mất 5 pounds nhanh chóng và tự nhiên. Bây giờ chúng ta có được vào kế hoạch chế độ ăn uống mất 5 kg trong vòng 1 tuần tiếp theo.
Bước
1: Điều này sẽ đòi hỏi một cá nhân để đi trên một chế độ ăn uống cai
nghiện trong suốt tuần, trong đó có chủ yếu là các loại trái cây và rau
quả cùng với 9-10 ly nước mỗi ngày. Một
chế độ ăn uống Detox, về cơ bản giúp giảm số lượng các tạp chất trong
cơ thể của bạn và làm tăng tỷ lệ trao đổi chất của bạn để kick bắt đầu
giảm cân ngay lập tức. Một mẫu kế hoạch cai nghiện chế độ ăn uống sẽ là như sau:
Ăn sáng - Cố gắng để tiêu thụ một phần tốt cỡ của quả dưa như dưa hấu, dưa mật, dưa đỏ. Chỉ
cần tập trung đặc biệt này của trái cây cho bữa ăn sáng và cố gắng
chuyển đổi các chanh vào những ngày khác nhau để giữ chế độ ăn uống thú
vị hơn. Ăn càng nhiều như bạn muốn cho đến khi bạn hoàn toàn hài lòng và đầu trang với nước chỉ là đồng bằng.
Ăn trưa - Để ăn trưa được một chút chặt chẽ. Bạn có thể chọn bất kỳ lựa chọn các loại trái cây ngon này: bưởi, cam, dứa, mận và tiêu thụ chúng để ăn trưa. Nếu
bạn nghĩ rằng trái cây chỉ một mình sẽ là nhàm chán thì nó luôn luôn là
sao để đưa chúng vào trong bát sa lát sức khỏe với mặc quần áo tối
thiểu. Nhớ chỉ có 1 loại trái cây từ 4 lựa chọn và không trộn lẫn chúng. Chuyển đổi các loại trái cây vào những ngày khác nhau và tiêu thụ cho đến khi cơn đói của bạn hoàn toàn hài lòng. Bây giờ lúc 4 giờ chiều để làm tròn lên kế hoạch ăn trưa, nó được khuyến khích uống một ly (12 oz) lớn của nước ép cà rốt tươi.
Ăn tối - loại trái cây tiêu thụ từ một lựa chọn trong số này: lê, đu đủ, chuối, táo, nho. Tương
tự như đi ăn trưa, một lần nữa nó không phải là một vấn đề quá bao gồm
chúng lại với nhau với một salad để giữ cho mọi thứ một chút ngon và sự
pha trộn ít hơn. Tiêu thụ chỉ một loại trái cây và không trộn lẫn chúng. Chuyển
đổi các loại trái cây vào những ngày khác nhau và luôn luôn không quên
uống nhiều nước sau mỗi bữa ăn đảm bảo bạn tổng số ít nhất 9-10 ly mỗi
ngày của nước đồng bằng.
Bước
2: Bây giờ không có chế độ ăn uống sẽ làm việc mà không có một số loại
tập thể dục và vì hấp thụ năng lượng hàng ngày của bạn là khá thấp với
chỉ tiêu thụ trái cây và rau quả thì nó chỉ được yêu cầu tập thể dục 15
phút mỗi ngày mỗi buổi sáng lúc bụng đói. Nó
được khuyến khích để đi trên một bài tập tim mạch chạy bộ hoặc chạy 15
phút và không có gì nhiều hơn bởi vì bạn sẽ tìm thấy mình đang chạy ra
khỏi năng lượng vào cuối ngày với các loại trái cây và rau chỉ trong hệ
thống của bạn
Bước
3: cuối cùng và bước quan trọng nhất là trước khi đêm trước khi bắt tay
vào chế độ ăn uống như vậy luôn luôn đảm bảo bạn tham khảo ý kiến với
các bác sĩ địa phương của bạn đầu tiên để xác định xem bạn đang ở trong
một trạng thái tốt cho sức khỏe để đi trên một chế độ ăn uống ở nơi đầu
tiên. Nó luôn luôn là tốt hơn để được an toàn chứ không phải hơn xin lỗi. Hãy nhớ bạn đang có kế hoạch giảm 5 pounds trong một tuần đúng cách và thích hợp.
Với
kỷ luật và nỗ lực trên một phần của bạn chỉ là vấn đề của tuần ngắn 1,
điều này mất 5 kg trong một kế hoạch chế độ ăn uống tuần sẽ giúp bạn đạt
được trọng lượng mong muốn mà bạn muốn chỉ trong thời gian cho dịp đặc
biệt bạn. Đi
nó từ tôi, tôi đã thử nó và nó chắc chắn trong quan điểm của tôi là một
trong những chế độ ăn uống tốt nhất để giảm 5 pounds một cách an toàn
nhanh chóng như là 1 tuần.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น