làm thế nào để mất 5-10 cân Anh trong 1 tuần!

Nếu bạn tiến hành nghiên cứu về giảm cân qua internet, bạn sẽ nhận được quảng cáo nhiều về việc làm thế nào để mất số tiền này bảng Anh, trong thời gian rất ít hoặc không có. Hai câu hỏi nán lại để tâm trí của hầu hết mọi người khi họ đi qua các quảng cáo.
Câu hỏi đầu tiên là: là nó có thể thực sự giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn như vậy? Câu hỏi thứ hai là: giả sử rằng giảm cân bị cáo buộc được thực hiện trong thời gian ngắn như vậy, nó thực sự an toàn?
Các chuyên gia y tế cảnh báo chống lại sự mất mát nhanh chóng của trọng lượng bởi vì họ tin rằng nó không phải là tốt cho sức khỏe. Cách an toàn để giảm cân dần dần. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến cáo bạn nên mất từ ​​1 đến 2 kg mỗi tuần. Trung bình, đề nghị mất 1,5 pounds mỗi tuần. Bất cứ thiệt hại nào của trọng lượng vượt quá 2 pounds trong một tuần là quá nhanh có nghĩa là bạn sẽ mất chất béo và đồng thời mất cơ thể và khối lượng cơ.
Trọng lượng mất từ ​​5-10 kg là quá nhiều trên các giới hạn của CDC của 1,5 kg mỗi tuần. Những người quảng bá và bán sản phẩm để giảm cân từ 5 đến 10 pounds chỉ trong một tuần có thể được thúc đẩy giảm cân quá nhanh và nguy hiểm cho sức khỏe cơ thể của bạn! Bạn nên biết và giữ cái tâm trong khi bạn tìm cách giảm số tiền này của trọng lượng trong thời gian ngắn như vậy.
Nếu bạn muốn thực hiện các nguy cơ đó, sau đây là một số cách giảm cân với tốc độ nhanh.
Giảm cân nhanh Chế độ ăn: chế độ ăn uống này làm tăng sự trao đổi chất và đốt cháy chất béo của cơ thể. Bạn nên dùng chế độ ăn uống đúng như đã thông báo nếu bạn muốn giảm cân nhanh.
Bạn nên uống nhiều nước đẳng trương để bạn vẫn còn rất tốt ngậm nước. Nước đẳng trương có các yếu tố khác quan trọng được thêm vào để giúp điều chỉnh chất lỏng cơ thể.
Chế độ ăn uống này nên được bổ sung với một số cardio thực hiện để tăng tốc độ quá trình đốt cháy chất béo.
NGÀY MỘT: Đối với bữa ăn sáng, bạn nên dùng bưởi một nửa, một bánh mì nướng mà không có bơ và bơ bằng hạt đậu, hạt của hai muỗng. Để ăn trưa, bạn nên có một bánh mì nướng và chén 5 của cá ngừ. Đối với bữa ăn tối, 3 ounces thịt bò nạc, một quả táo nhỏ, 10 ounce đậu xanh, 10 ly của ounces củ cải đường và 10 của kem vani.
NGÀY THỨ HAI: Đối với bữa ăn sáng 1/2 quả chuối, bánh mì nướng và một quả trứng luộc. Để ăn trưa, 1 chén phô mai và 5 bánh quy mặn. Đối với bữa ăn tối, 1 chén bông cải xanh, một quả chuối, 1 chén cà rốt, 1/2 cốc kem vani và hai con chó nóng.
NGÀY THỨ BA: cho bữa ăn sáng một quả trứng luộc và bánh mì nướng một. Để ăn trưa có 5 bánh quy mặn, 5 lát pho mát cheddar, và một quả táo nhỏ. Đối với bữa ăn tối, 1 chén củ cải đường, 5 ounce chất lỏng của dưa mật ong, 1 chén súp lơ, 1/2 cốc kem vani và cá ngừ đã được kiên trì trong nước.
Điều này phong cách ăn uống chế độ ăn uống là rất không lành mạnh bởi vì nó các nhà sản xuất bạn bị mất trọng lượng với tốc độ nhanh hơn so với cơ thể của bạn có thể đốt cháy chất béo. Nó sẽ giúp bạn bị mất từ ​​5 đến 10 pounds, nhưng phương pháp này không phải là rất an toàn và lành mạnh.