Dưới đây là làm thế nào để giảm cân trong một tuần. Tôi sẽ cho bạn thấy "sốc bụng" bài tập nâng cao. Đây là những đơn giản, nhưng hoàn toàn khác nhau, các bài tập để giảm cân nhanh chóng. Pounds và inches từ bụng của bạn biến mất khá nhanh nếu bạn là phù hợp với các bài tập.
Làm thế nào để giảm cân Một Tuần
1. Máy hút Poses mất rất nhiều inches
Chân không đặt ra là chất béo bụng tập thể dục cuối cùng. Nó giúp làm phẳng bụng của bạn một cách nhanh chóng.
Bạn có thể làm điều này đứng, ngồi, hoặc nằm xuống. Cá nhân, tôi thích để làm điều này thường trực trong khi xem. Tất cả những gì bạn cần làm là suck trong ruột của bạn. Bạn đã thực hiện nó trước khi, nhưng nếu bạn liên tục làm điều này, bạn kích thước vòng eo sẽ giảm.
Bao nhiêu? Hãy thử khoảng 2 inch trong một tháng. Đó là nếu bạn làm điều này cho 5 phút mỗi ngày. Làm điều đó và bạn sẽ mất nhiều hơn. Một chìa khóa để nhớ ... khu vực xung quanh nút bụng của bạn ... đó là khu vực bạn muốn để hút.
2. Quay như trẻ em
Bài tập này bạn cho một số giảm cân nhanh chóng và dài hạn do ảnh hưởng của nó cân bằng hormone mạnh mẽ vào hệ thống nội tiết. Chỉ cần đứng ở đó trong phòng khách của bạn và quay xung quanh như một đứa trẻ. Nó có thể âm thanh và nhìn điên, nhưng nó hoạt động!
Một chìa khóa ... quay cho đến khi bạn là một chút chóng mặt. Đừng đi quá điên cuồng với bài tập này. Nó thực sự mạnh mẽ.
3. Lên Abs ép
Đây là 1 đẹp hơn "hoàn thiện" tập thể dục. Bạn có thể làm điều này bất cứ khi nào. Tất cả những gì bạn cần làm là thắt chặt và flex abs của bạn. Bóp chúng cứng. Làm điều này cho 20 giây hoặc nhiều hơn. Hãy thử cho tổng cộng trong 5 phút mỗi ngày ... 20 giây tại một thời điểm. Trong vòng một tuần, bạn sẽ nhận thấy bụng gọn nhẹ hơn. Kết hợp với chân không đặt ra ... WOW ... tuyệt vời kết quả nhanh chóng.
Làm thế nào để giảm cân trong một tuần là dễ dàng nếu bạn đưa ra một nỗ lực phù hợp để kết hợp 3 bài tập trên vào lịch trình của bạn.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น