Chúng ta đều biết nó là có thể giảm cân trong 1 tuần. Nhưng nhiều người sẽ chỉ mất 2 - 3 pounds. Điều này là tốt nhưng nếu bạn muốn giảm cân nhiều hơn trong 1 tuần? Thưởng thức bài viết này trên 1 tuần bị mất trọng lượng.
Trọng lượng bao nhiêu bạn có thể mất chỉ trong 7 ngày? Trọng
lượng bao nhiêu có thể phụ thuộc vào một vài yếu tố như trọng lượng của
bạn bắt đầu, loại hình cơ thể và ở sức mạnh của bạn để chống lại cám
dỗ.
Nếu bạn đang thừa cân, mất đi 1 pound mỗi ngày nên dễ dàng. Nó
dễ dàng hơn cho nam giới hơn là cho phụ nữ bởi vì một người đàn ông
thường sẽ có nhiều cơ bắp hơn một người phụ nữ và có nhiều cơ bắp hơn sẽ
giúp đốt cháy calo nhanh hơn. Tuy
nhiên, phụ nữ không nên được khuyến khích bằng cách này bởi vì, như tôi
đã đề cập trước đây, ở quyền lực có thể đóng một vai trò lớn trong việc
giảm cân.
Bạn nên bắt đầu 1 chế độ tuần của bạn trọng lượng bằng cách thiết lập cho mình một mục tiêu đạt được. Không
có vấn đề khó khăn như thế nào bạn cố gắng, bạn sẽ không mất đi một nửa
trọng lượng cơ thể của bạn trong một không gian thời gian ngắn. Thiết lập một số mục tiêu nhỏ tự của bạn trong suốt cả tuần. Nếu bạn có kế hoạch cố gắng để mất 7 kg trong một tuần, sau đó bạn nên đặt cho mình mục tiêu giảm cân của 1 bảng Anh mỗi ngày. Bằng
cách nhấn các mục tiêu nhỏ hơn, sự tự tin của bạn sẽ tăng lên hàng ngày
và bạn có nhiều khả năng để đạt được kết quả cuối cùng của bạn.
Bất
cứ ai là nghiêm trọng về giảm cân quyết liệt trong một tuần sẽ đạt được
mục tiêu của họ nhanh hơn nếu người đó có một số loại hình kế hoạch tập
thể dục. Nhưng để làm cho nó hoạt động, nó cần phải được tập thể dục hoặc hoạt động bạn thích làm. Điều này là bởi vì bạn sẽ được thực hiện mỗi ngày trong một tuần, vì vậy bạn không phải cảm thấy buồn chán ngày thứ 2. Làm điều gì đó sẽ nâng tỷ lệ đau tim, chẳng hạn như chạy bộ hay đạp xe đạp. Nếu bạn cảm thấy điều này là quá năng lượng cho bạn, hãy thử đi một thời gian dài 2 - 3 giờ đi bộ. Tập
thể dục nhịp độ chậm hơn cần phải được thực hiện trong một thời gian
dài của thời gian để đạt được kết quả tương tự như chạy bộ 45 phút hoặc
đạp xe.
Nếu bạn có thể, hãy thử đặt cược thân thiện với một thành viên trong gia đình hoặc bạn bè. Điều này sẽ cho bạn động lực là không nhiều người trong chúng ta muốn mất một đặt cược. Càng
nhiều người bạn nói với nhiều người hơn sẽ được tự hỏi nếu bạn có thể
đạt được mục tiêu của bạn mất 1 tuần trọng lượng tốt. Chứng minh cho họ tất cả các sai.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น