Mọi người đang nhận được béo hơn. Thực tế là, giữa năm 1988 và 2009, chu vi vòng eo vẫn tiếp tục tăng theo một phân tích béo phì gần đây. Trung
tâm Phòng chống bệnh tật kinh niên và Y tế khuyến mãi trong số Atlanta
đã phát hiện ra rằng ngày hôm nay eo một người phụ nữ trung bình là gần
như kích thước tương tự như thắt lưng của một người đàn ông 15 năm trước
đây.
Dưới đây là một số huyền thoại giảm cân mà hầu hết mọi người không biết về. Mất 10 kg trong 1 tuần không phải là khó, nhưng bạn cần phải biết đúng cách để làm điều đó. Có một số huyền thoại về giảm cân mà tôi nghe người ta nói.
1. Trọng lượng mất mát dừng lại tăng cân
Nhiều người nghĩ rằng nếu họ có thể giảm cân, họ có thể ngăn chặn cơ thể tăng cân. Điều
này là hoàn toàn sai bởi vì có trường hợp mà mọi người giảm cân và đạt
được tất cả các bảng Anh trở lại khi họ bắt đầu ăn uống không lành mạnh
một lần nữa. Trong
suốt sự nghiệp của tôi như là một huấn luyện viên cá nhân, tôi thấy rất
nhiều trường hợp như thế này xảy ra với sinh viên của tôi.
2. Carbs là xấu
Nó
là sự thật rằng một số xe taxi là xấu, nhưng o nói rằng bạn có để tránh
tất cả các carbs tại tất cả các chi phí chỉ đơn giản là sai. Carbs xử lý là xấu đặc biệt là nếu bạn ăn vào buổi tối, nhưng vài lần trong tuần trước 7 giờ là tốt.
Bạn cũng cần phải xác định giữa carbs và carbs chế biến thực phẩm toàn bộ. Tiêu
thụ thực phẩm carbs toàn bộ vào buổi sáng sớm có thể là tuyệt vời cho
cơ thể của bạn vì nó mang lại cho bạn nhiều năng lượng hơn và sức mạnh. Hãy thử để tránh các carbs xấu từ đường và thay thế chúng với các carbs tốt từ các loại rau và trái cây.
3. Cắt giảm lượng calo có thể cung cấp cho bạn giảm cân lâu dài
Trên thực tế cắt giảm lượng calo thường là kết quả đạt được trọng lượng dài hạn. Hãy
cho mình một chút thời gian để xem xét thực tế của những gì được gọi là
"điều bình năng lượng" và bạn sẽ dễ dàng thấy điều này là đúng. Nội
cân bằng năng lượng là một thuật ngữ mô tả nhiều hệ thống cơ thể của
bạn có để điều chỉnh bao nhiêu năng lượng (hoặc thực phẩm), bạn ăn. Cắt giảm lượng calo có thể không giúp bạn đốt cháy flab abs nếu bạn không còn tập thể dục và ăn uống lành mạnh.
4. Làm thế nào để giảm 10 kg trong 1 tuần mà không có thực phẩm xấu
Nó gần như là không thể để mất 10 kg trong 1 tuần mà không thay đổi cách bạn ăn. Nhiều người muốn giảm cân nhanh chóng nhưng họ không thể chống lại khoai tây chiên hoặc bánh kẹo. Hệ thống cơ thể của bạn được sử dụng để theo cách bạn ăn, thực phẩm bạn ăn, và số lượng của các loại thực phẩm tiêu thụ. Cách tốt nhất để thay đổi cơ thể của bạn là thay đổi thức ăn.
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น