6 yếu tố bạn cần phải biết có ảnh hưởng đến giảm cân của bạn đáng kể - giảm 10 kg trong 1 tuần

Làm thế nào để nước ảnh hưởng đến cơ thể của tôi?
Dưới đây là những lợi ích của việc uống nước bình thường hóa nhiệt độ cơ thể của bạn, nó đệm và bôi trơn tham gia của bạn, bảo vệ các mô khác nhạy cảm và tủy sống của bạn, loại bỏ chất thải qua đường tiết niệu, đi tiêu, và mồ hôi.
Phần lớn các nhu cầu nước của cơ thể được cung cấp bởi các loại đồ uống bạn uống. Các thực phẩm bạn ăn cũng cung cấp chất lỏng. Một số ví dụ là súp nước dùng hoặc bất kỳ loại thực phẩm khác được tạo thành từ 85% - 95% nước như cà chua, cần tây, dưa hấu, cam.
Chế độ ăn uống chất béo
Chất béo là gì? Có chất béo tốt hơn so với những người khác? Mặc dù chất béo rất quan trọng cho các chức năng cơ thể bình thường, có những chất béo tốt cho cơ thể của bạn hơn những người khác. Chất béo không bão hòa đơn và chất béo không bão hòa đa khỏe mạnh hơn chất béo bão hòa, chất béo trans và cholesterol.
Protein
Bạn có thể nhận được các protein từ cá, gia cầm, các loại đậu (đậu Hà Lan và đậu khô), thịt, trứng, đậu hũ, hạt và các loại hạt, sữa và các sản phẩm sữa, một số loại rau, ngũ cốc, và một số loại trái cây (mà chỉ có thể cung cấp cho bạn một lượng nhỏ protein so với các nguồn khác).
Một tỷ lệ lớn của người lớn ở Hoa Kỳ được ăn nhiều hơn số tiền được đề nghị của protein. Nó không cho bất cứ ai khỏe mạnh, những người được ăn một chế độ ăn uống đa dạng để có ít hơn so với lượng protein cần thiết.
Vitamin và khoáng chất
Vitamin và khoáng chất là những chất lấy từ thực phẩm chúng ta ăn. Vitamin là những biến thể hữu cơ được thực hiện bởi các động vật hoặc thực vật. Khoáng sản, mặt khác là các biến thể vô cơ mà xuất phát từ trái đất, nước và đất. Người và động vật có các khoáng chất từ ​​các nhà máy mà họ ăn. Để phát triển và phát triển bình thường, cơ thể bạn cần các vitamin và khoáng chất.
Carbohydrates
Carbohydrates là cần thiết bởi cơ thể của bạn để nó có thể sản xuất glucose. Glucose là nhiên liệu mà cơ thể của bạn cần phải tiếp tục đi. Một khi cơ thể của bạn đã chuyển đổi carbs glucose, nó có thể được sử dụng ngay lập tức. Nó cũng có thể được lưu trữ trong cơ bắp, gan của bạn khi cơ thể của bạn cần nó. Một số nguồn carbohydrates là: rau, ngũ cốc, bánh mì và các loại ngũ cốc khác, trái cây, các sản phẩm từ sữa, thực phẩm có chứa thêm đường (ví dụ như cookie, bánh ngọt và đồ uống / thức uống có đường ngọt)
Cai nghiện
Chất độc là bất kỳ hợp chất có một tác động xấu đến chức năng tế bào hoặc cấu trúc. Về cơ bản, chất độc là bất kỳ chất nào tạo ra hiệu ứng có hại cho cơ thể hoặc làm cho cơ thể phản ứng bất lợi. Nó ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn tiêu cực và gây ra căng thẳng chức năng cơ quan sinh hóa của bạn.
Một số các chất độc phổ biến nhất là: thuốc trừ sâu, hóa chất công nghiệp của mình bằng cách sản phẩm, phụ gia thực phẩm, thuốc mê, kim loại nặng, kích thích tố môi trường, tiền gửi thuốc và khói thuốc. Mỗi năm, hơn 25.000 độc tố mới được xác định.